生活中你对玩手机上瘾吗？一分钟测出你是否对手机上瘾

最近一项调查发现，女性出现“手机上瘾症”的几率比男性高3.6倍，当“手机上瘾症”开始干扰人的精神心理健康时，就不得不注意了。

下面专家就跟大家分享如何测出是否对手机上瘾的问题，感兴趣的朋友不妨试试。

手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。

一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。

严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

自测是否有“手机上瘾症”每道题的评分范围为1~7分，其中1分为非常不认同，7分为非常同意。

1、如果智能手机不能随时浏览信息，我会感到不舒服。

2、如果无法通过智能手机搜索信息，我会感到气恼。

3、如果智能手机无法查看新闻（比如事件、天气等），我会感到焦虑。

4、如果智能手机的某些功能出现问题，我会感到气恼。

5、如果手机没电了会很可怕。

6、如果手机余额即将不足或数据流量将耗光，我会抓狂。

7、到了一个地方后，首先会查看是否能连上WiFi。

8、如果智能手机无法使用，我会担心被困在某地。

9、如果有一段时间无法翻看手机，我就会产生更强烈的看手机欲望。

10、我无法随时打电话给家人或朋友，因此会感到焦虑。

什么是手机上瘾症如何测试是否得了手机上瘾症手机上瘾症的危害是什么11、家人或朋友无法找到我，我会感到担心。

12、我不能接收短信或电话，所以会感到紧张。

13、无法同家人或朋友一直保持联系，我会焦虑。

14、无法确定是否有人找我，所以我会感到紧张。

15、同家人和朋友的联系将中断，所以我会感到焦虑。

16、无法随时与网友联系，我会感到紧张。

17、无法从社交媒体和网络世界获取最新资讯，我就会感到紧张。

18、不能及时收到通知或提醒，我就会感觉不方便。

19、不能接收查看邮件信息，我会感到焦虑。

20、不知道去做什么，所以感觉很别扭。

评分标准20~60分，有轻度“手机上瘾症”；60~100分，中度“手机上瘾症”；100分以上，则患有严重“手机上瘾症”。

建议有轻度或中度“手机上瘾症”的人，每天规定自己在一定的时间内不使用手机，而是用固定电话，或尽量把手机转接到固定电话上，尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会，坚持一段时间后，就可以摆脱“手机上瘾症”了。

如果对手机严重依赖，最好请医生协助解决。