患者叙述：心理疗法帮我缓解胃痛！

事件叙述：我是参军入伍后患上胃病的。那时刚到四川水土不服，食欲下降、失眠、焦虑，尤其吃不惯辣，吃了之后，只觉腹中烫得心慌难受。每当开饭时别人都饿得食欲大增，我要么毫不知饿，要么就是胃痛，医生诊断我得了严重的胃炎。在部队看病吃药是件“不光彩”的事，所以不到万不得已我不会去找医生，而是尽量探询一些不必求人的心理疗法。功夫不负有心人，我还真的找到了一些办法，使我远离了胃病的困扰。

胃痛的心理疗法：

一次，正值胃痛发作，愁眉难展的我突然听到战友大呼有我的信，我喜出望外，马上跑去拿信，兴致勃勃地展开家信读了又读，一切渐渐平静后，才发现胃痛的感觉早就消失了，而且当天胃口也特别好。原来心情一高兴，胃痛就没了。另外，是一次不愉快的经历，女朋友写信来说：“我们不可能了!”我先是不明不白地腹泻，胃呱呱叫，没多久便发作胃痛、心烦……上了大学后才知道，是心理因素在起作用。

心理的异常可导致胃病发作，而胃病也可以影响人的心情，以往发作时我就显得莫名地心烦意乱，甚至还爱发脾气。

心身医学是新兴的一个学科，认为机体疾病与人的心理异常紧密相关，尤其是心理与肠胃像孪生兄弟一样形影不离互相作用，可以形成恶性循环。

于是我开始了一场对疾病的心理疗法：首先，特别注重自己的心情，努力保持积极、乐观、进取的精神状态。如遇到纠纷、麻烦等，我都尽力大度、忍让，这也使得我拥有不错的人际关系。现代心理学认为：人的心理健康主要来源于良好的人际关系。其次，我还积极摄取心理、医学知识，以求“知己知彼，百战不殆”，如此避免了因为无知造成的对各种不适症状的莫名恐惧。同时还积极培养自己的业余爱好，看看轻松幽默的杂志、听听流行音乐、写写文章等，尽量使生活过得愉快而充满意义。

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