大千世界，人的脾气性格多种多样，有的人刀子嘴，一句话恨不得让对方钻进地下，有的人说话圆滑，就算批评也让对方听得高兴。其实，说话也是一种技巧，会说话的身边各种朋友，不会说的，大家都恨不得绕行三里地!两性交往这些就更应该注意了，就算心里有再多不满意也应该选择合适的方法告诉他，应该没有人会愿意让自己的老公喊自己母老虎吧?
抛弃"硬批评"，用"软抱怨"可以轻松化解人际交往不必要的"恩怨"。做个人见人爱的软妹子，你准备好了吗?一起来学习"软抱怨"沟通大法吧!
小编推荐
人际学：怎么样和陌生人交往怎样的幽默才能帮助你拓展人际
第一，不作攻击，说明自己的需要。
"硬批评"开口往往会让对方升起一肚子火。例如："你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我!"、"你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己!"乖乖，这么开口，谁受得了?
一起来学学"软抱怨"的方式：指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如："亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来每个周末你都在工作。"、"我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。"
第二，不以偏概全，聚焦具体行为。
"硬批评"的说法是："你总是说话不算话，从来不负责任!"这么一来，就对他/她的人格判了重刑，当然惹人生气。而"软抱怨"高手则会说："今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。"也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他/她个性所下的结论。
第三，情绪可以"光说不练"。
绝大部分时候，"光说不练"都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪"说出来，而不是做出来"。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。
例如你可以说："我非常生气，气到想摔东西!"这么说完之后，你就已经表达了心中的真实感受，可完全省略摔东西的破坏性做法。
或是："你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。"对了，千万别照着心里的感受去做，你不需要夺门而出，而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。
再举一例："我现在有个冲动，想开口骂你来保护自己。"与其真正出口伤人责怪对方，不如说出你当下的感觉和心中的动机，这样就避免对感情造成无法弥补的伤害，反而更能增进彼此的情绪交流。
用"情绪光说不练"的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函，让他更了解你的感受，并让对方理解：我的目的不是来伤害你，而是想更靠近你，让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。
猜你喜欢
人际关系从小要培养女性应对人际关系
更多内容请关注飞华健康心理频道http://psy.fh21.com.cn/
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
2011-10-27
