a型人格和b型人格是谁提出的

A型人格与B型人格理论由美国心脏病学家迈耶·弗里德曼和雷·罗森曼于1959年提出。该理论通过研究冠心病患者行为模式，将人格分为A型急躁竞争与B型松弛平和两类，主要差异体现在时间紧迫感、竞争意识、敌意倾向等维度。

1、理论背景：

弗里德曼与罗森曼在临床观察中发现，冠心病患者普遍具有急躁、敌意等行为特征。他们通过长达8年的追踪研究，证实A型人格者冠心病发病率是B型人格者的2倍，由此建立人格类型与心血管疾病的关联模型。

2、A型特征：

A型人格表现为强烈时间紧迫感、过度竞争意识和潜在敌意。典型行为包括语速快、易打断他人、多任务并行、追求完美主义，长期处于慢性压力状态导致皮质醇水平升高。

3、B型特征：

B型人格具有松弛、耐心和低竞争性特质。这类人群更注重生活体验而非结果，能够有效管理压力，表现为工作节奏平稳、人际关系和谐、情绪调节能力较强。

4、研究影响：

该理论开创了心理行为因素与器质性疾病关联研究的先河，推动心身医学发展。后续研究扩展出C型压抑型和D型忧伤型人格分类，但A/B型理论仍是职场压力管理的核心评估工具。

5、现代应用：

当代心理学将A/B型人格作为压力评估维度，企业常通过该模型优化团队配置。A型者适合高强度岗位但需警惕职业倦怠，B型者更适应需要创造力和协作的柔性工作环境。

对于A型人格者，建议通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练调节压力反应，每周保持150分钟中等强度有氧运动。B型人格者可适当增强目标管理训练，平衡生活与工作效率。两类人格无优劣之分，关键是通过心理测评实现自我认知与行为调适，必要时可寻求专业心理咨询进行人格优势整合。