觉得自己什么都做不好是什么病

觉得自己什么都做不好可能与多种心理因素相关，通常表现为自我怀疑、自尊心低落等症状。心理学中，这种状态往往与抑郁症、焦虑症、完美主义倾向等相联系。抑郁症患者可能会因为大脑对负面信息更加敏感，导致自我评价过低；焦虑症则使人容易担心失败或批评，从而感到无能。完美主义者常因为期望过高而自感无能。环境因素如长期压力、家庭成长环境、社会比较也可能导致这种感觉。

自我怀疑通常与多个因素综合作用有关，包括遗传、环境和生理等。遗传因素可能会影响个体性格和情绪反应的基础，而长期生活在批评性和支持性少的环境中，会让人更加倾向于自我否定。自卑情结和内化的心理伤害长期未得到调节，则可能发展成慢性心理问题。生理因素上，大脑中某些神经递质的不平衡，例如多巴胺和血清素，可能加剧负面情绪。面对这种情况，除去就医进行正确诊断外，还需要进行一些自助改善。比如进行自我肯定训练，练习冥想以放松心情，记录自己的成功经验来对抗消极想法。社交支持和专业心理咨询也是很重要的处理方式。

如果这种状态已经影响到日常生活或工作，建议尽快寻求心理医生的帮助。医生可能会根据个体情况，建议进行认知行为疗法、心理疏导或启用适当的药物，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、苯二氮卓类药物、丁螺环酮等三种常见药物治疗。保持规律的生活作息，比如坚持运动如慢跑、瑜伽、太极，有助于改善心情和增强自信。饮食上，富含omega-3脂肪酸和B族维生素的食物，对调整心理状态有积极影响。重要的是，正视问题而非回避，积极寻求帮助和做出改变。