心理健康，是人们在社会生活中由于种种欲望和精神需求遇到困难和挫折时，所产生的各种内心矛盾冲突与情绪反应状态。表现为情绪波动、激亢和消极、焦虑，并出现程度不同的烦恼、紧张、不安、愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、痛苦等;在生理上会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等症状。生活和工作中，每天每个人可能都会有莫名其妙的烦恼或者不开心的时刻，这就是“心理感冒”，“心理感冒”如果不得到及时的干预，升级后就可能变成心理问题，最后形成心理疾病。
自测“心理感冒”防止健康隐患
一、感到情绪低沉，闷闷不乐，对生活感到没意思、没劲，容易疲倦、不愿活动
二、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍，工作效率下降，注意力容易分散
三、心中有莫名其妙的烦恼，遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了，特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱
四、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题，没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适
五、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力，不再注意自己的仪表，邋邋遢遢
2025-01-10
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