什么叫被动攻击人格

被动攻击人格是一种以消极抵抗、间接表达敌意和暗中破坏为特征的行为模式，通常表现为表面顺从但实际抗拒。被动攻击人格障碍属于人格障碍的一种，主要有消极抵抗、拖延推诿、故意低效、抱怨委屈、暗中破坏五种典型表现。

1、消极抵抗

被动攻击者常通过沉默、回避或模棱两可的态度表达不满。例如面对合理要求时口头答应却拒不执行，或使用冷暴力处理冲突。这种行为往往源于对直接表达愤怒的恐惧，或成长环境中反抗被压制的经历。

2、拖延推诿

故意延误任务进度是典型表现，常以忘记、身体不适等借口推脱责任。工作中可能反复修改方案却始终不交付成果，关系中则通过迟到、失约等方式间接表达抗拒。这种模式容易导致人际关系紧张和工作效率低下。

3、故意低效

表面配合实际敷衍了事，如机械执行指令却忽略核心需求。学生可能按时交作业但内容草率，员工会严格遵守流程却产出低质量工作。这种行为实质是通过降低效能来实施隐蔽的反抗。

4、抱怨委屈

习惯以受害者姿态抱怨不公，但拒绝直接沟通解决。典型话术包括我早就说过不行、您们都不理解我等。这种表达方式既能释放情绪又避免了直面冲突，但会持续消耗周围人的耐心。

5、暗中破坏

隐蔽的破坏行为如散布谣言、故意制造障碍等。家庭中可能悄悄损坏伴侣物品，职场里会暗中阻挠同事项目。这种行为通常伴随合理化的自我辩解，当事人往往否认攻击意图。

改善被动攻击行为需要增强情绪觉察与表达训练，认知行为疗法能帮助识别消极思维模式。建立安全的情绪表达渠道很重要，可通过写情绪日记练习直接沟通。周围人应设定清晰界限，避免强化其消极行为模式。规律运动与正念练习有助于缓解潜在的焦虑抑郁情绪，严重情况建议寻求专业心理治疗。饮食上注意补充富含维生素B族的食物如全谷物、深绿色蔬菜，帮助维持神经系统稳定。