两口子想不散伙？吵完架记住这四招最管用

过日子哪有锅盖不碰碗沿的。身边那些携手走过几十年的两口子，私下聊起来没有一对是靠不红脸撑到现在的。差别就在于，有人吵完能把疙瘩解开，有人吵完把旧账一本本摞起来，越摞越高，最后连当初为啥吵都忘了，只记得对方那张气人的脸。拌嘴不可怕，可怕的是吵完之后各睡各的、各刷各的手机，把冷战当成了默契。下面这几招，专门收拾吵完架之后的烂摊子，学会了，日子能顺一大半。

一、先给情绪降降温

气头上那张嘴，吐出来的话十有八九带着刺。这时候最该做的不是争出个谁对谁错，而是让两个人先从火线上撤下来。

1、按下暂停键

感觉嗓门开始往上走、心跳咚咚加速的时候，主动说一句“先停一下，等会儿再说”。这不是认输，是给彼此留个缓冲带。转身去阳台站一会儿，或者去厨房倒杯水慢慢喝，哪怕只是上个厕所洗把脸，都比硬顶着继续吵强。人在激动状态下，大脑管情绪的那部分占上风，讲道理的那部分基本罢工，这时候说再多都是白费。

2、给身体找点事做

憋着一肚子气坐着不动，只会越想越委屈。不如去把堆着的碗洗了，把地拖一遍，或者下楼走两圈。身体动起来，紧绷的那根弦会慢慢松开。等呼吸平稳了、手不抖了，再回头看刚才那点事，往往就没那么上火了。这不是逃避，是给自己一个台阶，也是给这段关系一个喘息的机会。

二、把“你”换成“我”

吵架时最伤人的句式就是“你怎么怎么样”。“你从来不管家里”“你每次都这样”“你就是不在乎我”——这些话一出口，对方第一反应绝对不是反思，而是立刻竖起盾牌准备反击。

1、说感受，别急着指责

把“你气死我了”换成“我刚才心里特别难受”。把“你根本不听我说话”换成“我说那些的时候，感觉自己被晾在一边了”。同一个意思，换个说法，对方的防御心理会低很多。人听到指责会本能地对抗，听到感受反而容易心软。这一招需要练，刚开始可能觉得别扭，但多说几次就顺嘴了。

2、说清楚想要什么

光说难受还不够，得让对方知道接下来该怎么做。比如“下次你晚回来，提前发个消息，我就不用一直等着了”。需求越具体越好，别让对方猜。猜来猜去猜不准，又是一场新的架。两口子过日子，把话说在明面上，比让对方当肚子里蛔虫靠谱得多。

三、找个台阶一起下

吵完架总得有人先递话，但直接说“我错了”又觉得拉不下脸。其实台阶可以换着花样给，不一定非得正儿八经道歉。

1、用行动递软话

倒一杯水放在对方手边，削个水果推过去，或者把对方爱吃的菜端上桌。这些小动作传递的意思很明确：我还气着，但我不想继续僵着了。对方接住了，这事儿就算翻篇一半了。很多老夫老妻就是这么过来的，一个眼神、一碗热汤，比千言万语都好使。

2、把矛盾变成共同的事

与其争谁对谁错，不如说“咱俩一起想想办法”。把问题摆在两个人对面，而不是把对方当成问题本身。比如为花钱吵架，那就一起盘盘账，看看哪些地方能松一松、哪些地方得紧一紧。当两个人站到同一边去对付同一个难题，关系反而比吵架前更近了一步。

四、翻篇之后别再翻旧账

有些架吵完了，疙瘩也解开了，可过几天一不顺心又把之前的事拎出来说，这就等于把刚结好的痂又撕开。翻旧账是感情里最划不来的事，伤对方也伤自己。

1、过去的事就让它过去

既然当时说好了翻篇，就别在下次拌嘴时拿出来当武器。每次吵架只聊眼前这一件事，别把上个月、去年、甚至刚结婚时的陈芝麻烂谷子都倒出来。旧账越翻越多，最后吵的根本不是当下的事，而是积攒了多年的怨气。怨气这东西，越攒越沉，背不动的时候感情也就散了。

2、定期清一清心里的疙瘩

不翻旧账不等于把委屈都咽下去。可以约定一个时间，比如周末晚上孩子睡了，两个人坐下来聊聊这阵子心里有没有不痛快的地方。趁事情还小的时候说开，比攒大了再爆发强得多。平时多聊几句，就不至于攒到吵架那一步。过日子就像收拾屋子，天天顺手归置归置，就不用大动干戈来一次大扫除。

两个人走到一起不容易，磕磕绊绊都是常事。吵架本身不是问题，问题是吵完之后怎么收场。把情绪稳住了，把话说软了，把台阶递过去了，把旧账合上了，日子就能接着往下过。下次再拌嘴，不妨试试这几招，说不定吵着吵着就笑了。感情这事儿，不怕有裂缝，怕的是没人愿意去补。愿意补，就散不了。