两口子天天吵？学会这五招，相处舒服才长久

两个人过日子，锅碗碰瓢盆，哪有舌头不碰牙的。可有些架吵着吵着，感情就吵薄了；有些话说着说着，心就凉透了。身边不少朋友都有同感，明明当初看对方哪哪都好，怎么日子一长，连挤牙膏从中间挤还是从尾巴挤都能成为一场大战的导火索。吵完冷静下来又觉得不值当，可下一次火气上来，照样控制不住。其实相处这件事，光靠忍是忍不出头的，得有点巧劲儿。

一、把情绪按个暂停键

人在气头上，智商基本为零。这时候说出来的话，十句有九句是带着倒刺的，扎进去容易拔出来难。学会在情绪要失控的瞬间，给自己按个暂停键，比赢下这场争吵重要得多。

1、约定一个暂停信号

两个人可以提前商量好，比如谁先说出一句“咱们先喝口水”，就代表要停战。这个信号一出来，另一方不管多占理都得收声。不是认输，是给彼此一个缓冲地带。等那股上头劲儿过去了，再回头看刚才争的事，往往发现根本不算什么。

2、离开现场几分钟

如果觉得话赶话已经赶到了死胡同，不妨起身去阳台站一会儿，或者去厨房倒杯水。物理空间一换，注意力就被打断了，脑子里那根紧绷的弦也能松一松。回来之后语气降下来，事情就好谈多了。

3、别在饿肚子和困倦时谈正事

肚子空空或者眼皮打架的时候，人的耐心薄得像纸。这时候谈家务分配、谈孩子教育，基本是火上浇油。吃饱睡足之后，心情好了，很多问题根本不需要争。

二、听比说更重要

很多争吵之所以绕圈子，是因为两个人都在抢着说，没人愿意听。你说你的委屈，他说他的道理，声音越来越大，心却越来越远。真正的沟通，是从闭上嘴开始。

1、听完再回嘴

对方说话的时候，忍住别插嘴。哪怕心里已经有一百句反驳的话在排队，也先让它们等着。等对方把话说完，你会发现，他要表达的意思可能跟你以为的完全不一样。急着打断，打断的是感情。

2、重复一遍对方的话

这个办法看着笨，但特别管用。对方说“我觉得你最近回家太晚了”，你可以回一句“你是说我回家太晚让你不高兴了，对吗”。这一重复，对方马上觉得被听见了，火气先消一半。然后再解释你的原因，效果完全不同。

3、别翻旧账

吵架最怕的就是从今天的事扯到上个月的事，再扯到结婚前的事。一件变十件，小事变大事。就事论事，今天的矛盾今天解决，把过去的事翻出来，除了多添几道伤疤，没有任何用处。

三、说话换个软和点的方式

同样一个意思，换个说法，对方接受起来就容易多了。硬邦邦的话像石头，扔过去砸得人生疼；软和点的话像棉花，接住了也不伤人。

1、把“你”换成“我”

“你怎么又忘了”和“我有点失落，因为这件事对我挺重要的”，听起来感受完全不同。前者是指责，后者是表达感受。指责让人想反抗，表达感受让人想靠近。多用“我觉得”“我希望”，少用“你总是”“你从来”。

2、别用反问句

“你难道不知道吗”“你怎么能这样呢”，这种反问句自带攻击性，一出口就是吵架的架势。改成陈述句，“我希望你能提前告诉我一声”，既把意思说明白了，又没有点火。

3、声音降一度

情绪激动的时候，声音会不自觉地拔高。试着有意识地把音量降下来，语速放慢一点。对方感受到你的克制，往往也会跟着冷静。一个巴掌拍不响，一个人喊不起来，架就吵不长久。

四、给彼此留点空间

再亲密的关系，也需要喘气的余地。两个人整天黏在一起，大眼瞪小眼，再小的毛病也会被放大。适当的距离，反而能让感情保持新鲜。

1、允许对方有独处的时间

他喜欢打会儿游戏，你喜欢追会儿剧，那就各干各的，不用非得绑在一起。各自在自己的小世界里放松好了，再凑到一块儿，心情是满的，不是空的。

2、尊重对方的爱好

不理解没关系，但别贬低。他爱钓鱼，你嫌晒得黑；她爱养花，你嫌占地方。这些话说着无心，听者有意。爱好是个人放松的出口，把这个出口堵上了，闷气就往家里撒。

3、别把对方当私有物品

结了婚不代表对方就得事事汇报、步步跟随。他有他的朋友，你有你的圈子，各自有各自的社交，回家才有新鲜话题可聊。抓得越紧，越想逃；松开手，反而都在原地。

五、把好脸色留给家里人

很多人对外人和和气气，对家里人却横眉冷对。总觉得家里人不会计较，不用装。可恰恰是家里人，才最需要被温柔对待。

1、进门之前调整状态

在外面受了气，别一脚踹开家门就把情绪倒给家里人。进门前深呼吸几下，把外面的糟心事留在门外。家里人没义务当出气筒，你也没权利把坏情绪转嫁给最亲近的人。

2、多说一句辛苦了

对方做了一顿饭，哪怕咸了淡了，先说一句“辛苦了”。对方修好了漏水的水龙头，哪怕修了半天，也夸一句“真厉害”。这些话不费力气，但听着的人心里是暖的。被看见的付出，才愿意继续付出。

3、记得笑一笑

日子再忙再累，也别丢了笑容。早上出门前笑一下，晚上回家笑一下，气氛就不一样了。笑容是家里的阳光，照到哪里哪里亮。一张冷脸能把三伏天变成三九天，一张笑脸能把阴天过成晴天。

两个人走到一起不容易，能长久走下去更不容易。吵架不可怕，可怕的是吵完了问题还在，心却远了。学会这几招，不是认怂，是聪明。日子是过出来的，感情是处出来的，把脾气收一收，把语气软一软，把空间留一留，把笑容挂一挂，你会发现，身边这个人其实一直挺好，只是之前光顾着生气，忘了好好看。从今天起，试着换一种方式相处，舒服的关系才能走得远。