两口子总吵架？记住这个秘密，比谁先低头更管用

家里那点事儿，有时候真不是谁对谁错的问题。两个人过日子，锅碗瓢盆碰在一起，难免有叮叮当当的时候。可有些争吵，吵完了心里堵得慌，问题没解决，感情还磨薄了一层。很多人觉得，吵架后谁先低头谁就输了，于是憋着一口气等对方开口。结果呢，冷战三天，饭没人做，话没人说，最后虽然和好了，可下一次还是照吵不误。其实，比谁先低头更管用的，是搞明白争吵背后到底在吵什么。

一、吵来吵去，多半是这三种需求没被看见

表面上看，吵架的原因五花八门，牙膏从中间挤还是从底部挤，袜子有没有扔进脏衣篮，周末回谁家吃饭。可往深了挖，真正让人冒火的往往不是这些小事本身。

1、想要被重视的感觉

一方兴冲冲分享今天遇到的趣事，另一方盯着手机嗯嗯啊啊地应付。分享的人心里咯噔一下，觉得自己还不如一块屏幕重要。这种失落攒多了，下次再开口就带着火气，对方还莫名其妙，觉得你脾气怎么越来越差。其实要的很简单，就是放下手机那两分钟，看着对方的眼睛听他把话说完。

2、想要被理解的委屈

忙了一天回到家，衣服没换就钻进厨房做饭，另一个人回来往沙发上一躺，顺嘴说了句“今天怎么还没好”。做饭的人手里铲子一摔，火就上来了。那个瞬间，委屈的是自己付出的辛苦没被看见，对方却觉得你小题大做。争吵里藏着的，是“你能不能体谅我一下”的呼喊。

3、想要被肯定的价值

家里换了新窗帘，一个人兴冲冲地说好看吧，另一个人来一句“颜色是不是太深了”。说好看的人立刻没了兴致，觉得自己的眼光被否定了。类似的事情多了，就会演变成“你从来都觉得我做什么都不对”的控诉。其实窗帘颜色深不深根本不重要，重要的是那句“你挑的挺好看”有没有说出口。

二、吵到一半停下来，试试这个简单的动作

情绪上头的时候，人就像一辆刹车失灵的车，什么伤人的话都往外蹦。这时候讲道理没用，因为大脑负责理智的那部分已经罢工了。有一个动作特别管用，就是暂停。

1、约定一个暂停手势

两个人可以提前商量好，一旦感觉火气要压不住了，就做个暂停的手势，或者说一句“我们先停十分钟”。这十分钟不是冷战，是各自找个角落缓一缓。可以去阳台站一会儿，可以去洗手间洗把脸，也可以就坐在原地深呼吸。目的只有一个，让那股冲上头顶的热乎劲儿降下来。

2、暂停期间不翻旧账

这十分钟里，脑子里很容易开始回放对方以前的各种不是。打住，别顺着这个思路往下走。越想越气，等会儿开口就是一连串的旧账翻出来，战火只会升级。把注意力拉回到眼前这件事上，问自己一句，我到底想要什么结果，是想吵赢还是想把日子过好。

3、回来后先说自己再听对方

暂停结束，谁先开口都行。开口的那个人先说自己的感受，比如“刚才我挺难受的，因为我觉得你没在意我说的话”。用“我”开头，而不是“你总是”“你从来”。说完了，听对方讲他的感受。这时候往往能发现，原来他也有他的委屈，只是刚才两个人都忙着防卫，谁也没顾上看对方。

三、把吵架变成沟通，日常要做这几件事

等吵完了再想办法，终究是事后补救。真正让争吵变少的，是平时的功夫。

1、每天留一点专属聊天时间

不用多，哪怕就十几分钟。吃完饭一起收拾碗筷的时候，或者睡前靠在床头的那一小会儿。聊什么都行，今天路上看到一只胖猫，同事讲了个冷笑话，明天想吃什么菜。重点是这个时间只属于两个人，不刷手机，不谈家务分工，就是单纯地说说话。很多小情绪在说废话的过程里就消化掉了，根本攒不到吵架那一步。

2、把感谢和夸赞挂在嘴边

对方做了饭，说一句“今天的菜真好吃”。对方修好了松动的柜门，说一句“你真厉害”。别觉得老夫老妻说这些肉麻，恰恰是这些不起眼的小肯定，让对方觉得自己的付出有回应。心里存着被认可的感觉，遇到分歧时就更容易让步，因为知道这个人值得。

3、定一个吵架后的和解方式

每家可以有自己的小暗号。比如吵完了，一个人去买菜顺手带回来对方爱吃的水果，另一个人看到了就顺势接过去洗。不用非把谁对谁错掰扯清楚，有时候一个台阶递过来，另一个人顺着下来，事儿就翻篇了。日子是往前过的，不是用来争输赢的。

说到底，两口子吵架不可怕，可怕的是吵完了心也远了。那个比谁先低头更管用的秘密，其实就是愿意在情绪过去之后，还愿意走近对方，听听他没说出口的那句话。家不是讲理的地方，是讲情的地方。下一次话到嘴边想吵的时候，试着停三秒，想想对面这个人，是当初自己千挑万选要一起过日子的人。把吵架的力气省下来，用来好好说话，日子会顺当很多。