人格主要包括气质和什么

人格主要包括气质和性格。气质是先天形成的心理活动动力特征，性格则是后天塑造的稳定态度与行为模式，二者共同构成人格的核心要素。

1、气质：

气质由遗传决定，表现为心理活动的强度、速度和灵活性等生物学特质。古希腊医生希波克拉底提出的四种气质类型至今仍被沿用：多血质者活泼热情，黏液质者沉稳持久，胆汁质者冲动果断，抑郁质者敏感细腻。这些特质在婴儿期即可观察，且终身相对稳定。

2、性格：

性格通过社会化过程形成，包含价值观、道德观及行为习惯等复杂心理结构。大五人格理论将其归纳为开放性、尽责性、外倾性、宜人性和神经质五个维度。例如高尽责性者往往自律可靠，而高开放性者更富有创造力。

3、认知风格：

作为人格的延伸部分，认知风格指个体处理信息的偏好方式，如场依存型者易受环境暗示，场独立型者善于分析抽象概念。这种差异会影响问题解决策略和学习效率，在职业选择中具有参考价值。

4、自我概念：

个体对自身能力、身份和价值的综合评价构成自我概念，包含现实自我与理想自我的差距。健康的自我概念具有缓冲心理压力的作用，而扭曲的自我认知可能导致社交障碍或情绪问题。

5、动机系统：

人格包含深层的需求与驱力，如麦克利兰提出的成就动机、权力动机和亲和动机。这些内在动力决定行为目标的选择，例如高成就动机者偏好挑战性任务，而高亲和动机者重视人际关系和谐。

理解人格结构有助于自我觉察与人际协调。日常可通过正念冥想增强气质觉察，利用日记反思促进性格完善。建议定期进行专业心理评估，结合认知行为训练调整不适应的行为模式。培养多样化兴趣爱好能拓展认知风格灵活性，而建立支持性社交网络则有利于维持稳定的自我概念。对于动机系统的优化，可采用目标管理技术平衡不同层次的需求。