人格包括气质和什么

人格包括气质和性格。人格是一个复杂的心理结构，主要由气质、性格、能力、兴趣、价值观等要素构成，其中气质与性格是最核心的组成部分。

一、气质

气质指个体与生俱来的心理活动动力特征，表现为情绪反应的速度、强度及稳定性等。气质受遗传因素影响较大，通常分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。胆汁质者行动迅速但易冲动，多血质者活泼灵活但注意力易分散，粘液质者稳重持久但反应迟缓，抑郁质者敏感细腻但情绪易波动。气质类型无优劣之分，更多体现为个体差异。

二、性格

性格是人格中与社会化相关的部分，指个体对现实稳定的态度及习惯化的行为方式。性格受后天环境、教育、文化等因素塑造，具有可塑性。常见的性格特征包括外向或内向、理性或感性、独立或依赖等。性格可通过自我觉察和行为训练进行调整，例如内向者可通过社交练习提升适应性。

三、能力

能力是人格结构中直接影响活动效率的心理特征，包括一般能力与特殊能力。一般能力如观察力、记忆力、思维力等认知功能，特殊能力如音乐、绘画等专业领域才能。能力的发展受遗传基础与后天训练的交互影响，通过持续学习与实践可得到提升。

四、兴趣

兴趣是个体对特定事物或活动的积极倾向，表现为选择性态度和持续关注。兴趣可分为直接兴趣与间接兴趣、短暂兴趣与稳定兴趣等。稳定的兴趣能激发内在动机，促进个人成长。培养多元化兴趣有助于人格的全面发展。

五、价值观

价值观是人格中关于是非判断的核心信念体系，指导个体的行为选择。价值观形成受家庭、教育、社会文化等影响，包括道德观、人生观、世界观等层面。健康的价值观能帮助个体实现自我同一性，例如将社会贡献与个人发展相结合的价值取向。

人格的完善需要多维度协同发展。日常生活中可通过情绪日记记录气质特点，通过设定小目标培养性格韧性，通过技能学习拓展能力边界，通过探索新领域激发兴趣，通过反思实践澄清价值观。若出现明显人格适应障碍，如长期情绪困扰或社会功能受损，建议寻求专业评估与心理辅导。健全的人格既需要接纳先天特质，也需要在后天成长中持续调适与整合。