高危人群主要包括什么

高危人群主要包括遗传易感者、长期暴露于危险环境者、基础疾病患者、生活习惯不良者及特殊生理阶段人群。

1、遗传易感者：

家族病史是判断高危人群的重要指标，如直系亲属患有心血管疾病、糖尿病或癌症，个体患病风险显著增加。基因检测可筛查BRCA1/2等致病突变，预防性措施包括定期体检如乳腺钼靶、肠镜、药物干预他汀类药物降脂及生活方式调整。

2、环境暴露者：

长期接触化学污染物苯、石棉、电离辐射或空气颗粒物PM2.5的从业者，肺部疾病和血液病风险升高。职业防护需配备N95口罩、防毒面具，企业应改善通风系统，个人每半年进行肺功能检查和血常规监测。

3、慢性病患者：

高血压、糖尿病等基础疾病会引发多系统并发症。动态血压监测和糖化血红蛋白检测必不可少，药物治疗联合ACE抑制剂、二甲双胍等，同时需控制每日钠摄入量低于5克，每周进行150分钟中等强度运动。

4、不良习惯者：

每日吸烟超过20支或酗酒者，患肺癌和肝硬化的概率是普通人群的15-20倍。行为干预可采用尼古丁替代疗法、戒酒硫药物，替代性活动建议瑜伽和咀嚼无糖口香糖，必要时寻求心理医生认知行为治疗。

5、特殊生理阶段：

孕妇、更年期女性和65岁以上老年人属于自然高危群体。孕产妇需补充叶酸和铁剂，更年期采用激素替代疗法，老年人重点预防跌倒和认知障碍，居家安装防滑垫，进行蒙特利尔认知评估量表筛查。

高危人群的日常管理需结合膳食营养与适度运动。地中海饮食模式可降低30%心血管风险，推荐摄入橄榄油、深海鱼类及坚果；抗阻训练能增强骨密度，每周2次哑铃或弹力带练习；睡眠监测手环有助于追踪休息质量，保持7-8小时规律睡眠。环境改造如安装空气净化器、使用防滑浴室垫等细节同样关键，建议每季度与专科医生复诊评估风险变化。