您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 心理知识 > 正文

怎样才算暴食暴饮

发布时间: 2025-05-07 13:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

暴食暴饮的判断标准包括进食量远超正常、失控感伴随强烈负罪感、短时间内快速摄入食物、回避他人进食及反复补偿行为。

1、进食量异常:

暴食的核心特征是单次摄入远超常人食量的食物,如一次性吃下整只烤鸡加大量主食。生理上胃部过度扩张可能引发疼痛,心理上常因节食反弹或情绪压抑触发。建议记录饮食日记量化摄入,采用正念饮食训练控制速度,必要时寻求认知行为疗法干预。

2、失控感持续:

患者在进食过程中存在明显的失控体验,表现为明知已饱仍停不下来。这种状态与多巴胺奖励机制紊乱有关,常伴随焦虑或抑郁。治疗需结合情绪调节训练,如5-4-3-2-1grounding技巧,严重时需配合SSRI类药物如氟西汀、舍曲林等。

3、快速进食行为:

两小时内摄入常人全天热量的进食速度是典型标志,可能引发消化道撕裂风险。这种行为多源于童年食物匮乏经历或压力代偿。改善方案包括使用定时器延长进食时间至20分钟/餐,选择高纤维食物如燕麦、西蓝花增加咀嚼次数。

4、隐蔽性进食:

刻意躲避他人独自暴食是重要诊断依据,常见于体重超标者的羞耻心理。环境因素如家庭饮食管控过严会加剧行为。家庭治疗中需建立非评判性饮食环境,设置固定共餐时间,避免储藏即食高热量食品。

5、补偿行为循环:

暴食后通过催吐、过度运动或禁食补偿,可能演变为神经性贪食症。病理上涉及下丘脑-垂体轴功能紊乱。治疗需打破恶性循环,采用渐进式营养计划,运动建议选择瑜伽、游泳等低伤害项目,药物可考虑托吡酯调节食欲。

调整饮食结构增加蛋白质和复合碳水比例,如早餐选择鸡蛋藜麦沙拉搭配希腊酸奶。每周进行3次30分钟中等强度运动,快走或骑自行车均可。建立睡眠监测确保7小时以上优质睡眠,肠道菌群调节可补充益生菌。出现电解质紊乱或食道出血需立即急诊处理,长期管理建议加入团体心理治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怎样才算暴食暴饮
怎样才算暴食暴饮
暴食暴饮是一种不正常的饮食行为,通常表现为短时间内摄入过量的食物和饮料,对身体健康产生负面影响。为了判断是否为暴食暴饮,可以从饮食量、频率以及个人的感受等方面进行考量。当暴食暴饮对日常生活和心理状态造成干扰时,就需要引起重视。1.饮食量与频率正常情况下,人体需要的热量和营养素有一...[详细]
发布于 2025-01-03

最新推荐

精分思维混乱怎么办
精神分裂症患者出现思维混乱可通过药物治疗、心理干预、社会支持、生活调整、定期复诊等方式改善。精神分裂症通常与遗传因素、脑结构异常、神经递质失衡、心理应激、环境刺激等因素有关。1、药物治疗精神分裂症的药物治疗以抗精神病药为主,常用药物包括利培...[详细]
2025-07-07 15:17
惊恐症状是什么原因导致的
惊恐症状是什么原因导致的
惊恐症状可能由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、创伤经历、慢性疾病等原因引起。惊恐发作通常表现为心悸、出汗、颤抖、窒息感、濒死感等急性生理反应,可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。1、遗传因素家族中有焦虑症或惊恐障碍病史的人群...[详细]
2025-07-07 13:08
惊恐症在中医上叫什么
惊恐症在中医上叫什么
惊恐症在中医上称为惊悸或怔忡,属于情志病范畴。中医认为该病与心胆气虚、肝郁化火、痰热扰神等因素有关,临床常用安神定志、疏肝解郁、化痰清热等治法。一、惊悸惊悸指因突然受惊导致的心神不宁症状,表现为心悸易惊、坐卧不安。中医认为心主神明,突发惊吓...[详细]
2025-07-07 11:00
惊恐症有什么症状 惊恐症早期症状
惊恐症有什么症状 惊恐症早期症状
惊恐症早期症状主要包括突发性心悸、呼吸急促、出汗颤抖等生理反应,伴随强烈恐惧感或失控感。惊恐症的症状发展可能经历三个阶段:早期表现为偶发短暂发作,中期出现预期性焦虑,后期可能发展为场所恐惧症。1、心悸胸闷患者在发作时会突然心跳加速,胸口压迫...[详细]
2025-07-07 08:51
惊恐症有什么症状 惊恐症有哪些症状
惊恐症有什么症状 惊恐症有哪些症状
惊恐症的主要症状包括突发性心悸、出汗颤抖、窒息感、濒死感以及现实解体感。惊恐症发作时可能伴随胸闷气短、头晕目眩、手脚麻木、恶心腹痛以及失控恐惧等表现,通常持续数分钟至半小时,发作后可能出现持续担忧或回避行为。一、心悸出汗患者会突然感到心脏剧...[详细]
2025-07-07 06:42
惊恐症有什么症状 惊恐症是什么病
惊恐症有什么症状 惊恐症是什么病
惊恐症是一种急性焦虑障碍,主要表现为反复出现的突发性强烈恐惧感,常伴随心悸、出汗、颤抖等躯体症状。惊恐症发作时的典型表现有心跳加速、呼吸困难、头晕目眩、濒死感或失控感,症状通常在10分钟内达到高峰。一、躯体症状惊恐发作时会出现明显的自主神经...[详细]
2025-07-06 17:00
惊恐症有什么症状 急性惊恐发作症状
惊恐症有什么症状 急性惊恐发作症状
惊恐症又称急性焦虑障碍,急性惊恐发作时可能出现心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、濒死感等症状。惊恐症的症状主要有心悸、胸闷、窒息感、失控感、现实解体。一、心悸心悸是惊恐发作最常见的症状之一,患者会突然感到心脏剧烈跳动或心跳加速,可能伴随心前区不适...[详细]
2025-07-06 14:51