感觉自己不会说话情商低怎么办

与其认为自己情商低，不如把注意力放在提升沟通技巧上。情商通常指我们理解和处理情感的能力，这与表达自己的能力息息相关。许多人可能误以为自己情商低，但实际上只是缺乏某些沟通技巧，或者在某些情况下表达自己时感到不自在。通过学习和实践，这些都可以得到改善。

情商涉及到自我意识、自我管理、社交意识和人际关系技巧四个方面。自我意识就是了解自己的情绪和反应，这有助于你在交流时保持冷静、自信。自我管理涉及到在特定情境下控制你的行为，避免情绪化。社交意识则是感知他人的情绪，并作出合适反应，比如发现朋友的困扰并给予支持。人际关系技巧包括建立和维护有意义的关系，如合作、冲突解决和同理心。

提高交流能力首先需要增强自我意识，可以尝试写情感日志，记录日常与人交流时的想法和感受，从中找到交流中的盲点。反思过往的交流经历，找出哪些话题或情境让你感到不适，然后有意识地在小范围尝试变化。寻找交流的榜样，比如那些沟通自如的人，观察他们如何用肢体语言、语调和言辞使沟通变得自然。逐渐地，将这些观察应用于自己的交流中。接受批评和建议也是一种成长的途径，主动请教经验人士可以帮助你看清自己的不足。

想要对情商进行具体提升，建议参加相关的社交技能培训或心理辅导课程。这样可以在专业的指导下，通过互动演练提高自己的情感表达和理解能力。如果在社交中常感到压力，甚至影响到日常生活，建议寻求心理学家的帮助，他们可以根据你的具体情况给出专业的指导和建议。通过有意识的学习与调整，渐渐会发现自己的沟通能力和情商都会得到显著提升。