觉得自己招人讨厌怎么办

觉得自己招人讨厌，可能源于自卑心理、过度敏感或人际关系中的误解，但这种想法往往并不完全真实，而是个人认知的偏差。通过调整心态、改进交往方式，以及寻求专业帮助，你能找到内心的平衡，逐渐改善与他人的关系。

这种感觉一般来自几个方面。个人的自我认知可能偏向负面，如果你对自己的某些特质不满意，可能会投射到人际互动中，误以为他人也不喜欢你。过度敏感可能让你对他人的言行过度解读，比如普通的笑话或无意中的忽视，都可能被看作针对自己。一些特定的经历比如被孤立或排斥，可能形成心理创伤，导致对他人态度产生过度警惕。这些因素共同作用，使你感到“招人讨厌”。

你要学会调整自己的心态。可以尝试每天记录积极事件和自我优点，帮助建立自信。合理归因也是关键，不要轻易认为别人的态度完全与你有关。在交往技巧上，你可以注意尊重他人感受，比如在对话中保持倾听，以及避免频繁自我否定或贬低自己，因为这些会让对方感到压力。如果你发现这些负面感受迟迟无法改善，可以考虑寻求心理咨询，专业人士可以帮助你评估问题，并提供有效的解决方案。

无论怎样，都要相信自己是有价值的个体，值得被接受和喜欢。如果你觉得无法扭转负面的情绪，不必盲目自责，听取支持性的建议和专业帮助才是最重要的开端。真正的人际关系是建立在相互接纳基础上的，你并不需要为了别人而改变本质，只需稍作调整，就能在改善关系的同时找到内心的平和。