跟男朋友在一起很拘束

感觉在男朋友面前拘束可能是因为缺乏自信、沟通不畅或是双方关系不够成熟。要缓解这种感觉，可以尝试提高自信心，加强沟通，也可以通过培养共同兴趣来改善关系。具体原因以及相应的解决办法可以从以下几个方面考虑。

1.缺乏自信

在男朋友面前缺乏自信可能源于对自身外貌、能力或性格的不自信。这种心态会让你在与男朋友相处时过于关注自己的缺点，而忽略自身的优点。提高自信心的一个方法是多进行自我肯定，例如每天写下自己做得好的事情，或者设立小目标并一一实现。学习一些新的技能或爱好，也能增强自信，增加在伴侣面前的自如感。

2.沟通不畅

沟通不畅会导致误会和不必要的紧张。与伴侣分享你的感受，尤其是关于拘束的感觉，是解决问题的重要一步。可以定期安排一些时间，进行深度交流，讨论双方的感受和期望。有效的沟通不仅能帮助双方更好地理解彼此，也能促进关系的健康发展。如果沟通上有困难，可以考虑阅读相关的沟通技巧书籍，或者参加沟通技巧培训课程。

3.关系不够成熟

感到拘束也可能是因为你们的关系还处于发展的初期阶段。彼此还在熟悉和适应对方的过程中，对许多事情的看法和习惯可能还没有达成一致。为了加深了解，可以尝试共同参与一些活动，比如旅行、运动，或者一起做饭等，这些活动能增加互动，让彼此在更轻松的环境中更深入了解对方。时间和经验的积累也会让彼此的相处更加自然自在。

感到拘束并不可怕，它可以通过提高自信、改善沟通和加深关系来解决。关注自身成长，无论是在自信心、沟通能力还是关系经营能力上，都能帮助你在关系中获得更大的自由和幸福感。最重要的是，保持开放的心态，勇于面对和解决问题，这将为你和伴侣的关系注入更多活力和积极性。如果经过一段时间，你仍然无法克服这一心理障碍，或许可以考虑向心理咨询师寻求帮助，以获得更专业的指导。