上班有很讨厌的人不想干了

上班遇到让人讨厌的人导致工作意愿下降，是心理压力和情绪困扰的常见表现，但可以通过调节心态和改善沟通技巧找到缓解方法，而非盲目辞职。

职场中的矛盾常源于人际关系的不和谐，可能因为价值观差异、沟通不畅或对他人的行为方式无法接受。长期积累的矛盾容易让情绪失控，进而影响工作心态和绩效。如果反复出现逃避冲突的念头，可能与心理耐受力较弱、应对技巧缺乏有关，也可能反映出你对工作满意度本身存在问题。首先需要冷静下来，明确讨厌情绪的具体来源，是对方打乱了工作节奏？或仅仅是行为习惯影响心情？清晰分析后再判断辞职是否真是解决方案。考虑到情绪长期积压可能影响心理健康，必要时可以通过咨询心理医生，学习有效排解压力的方式。

改善这种状态，可以尝试几个具体方式：一是增强情绪调节能力，比如练习深呼吸、冥想等放松方式，让情绪逐渐平稳。二是提高沟通能力，直接与对方展开一次真诚交流，避免误解加深。不妨选择恰当的时机，以非对抗的形式表达你的感受和建议。三是优化工作环境，可以调整座位、申请岗位轮换等，减少与对方的接触频率。如果这些方法都无效，而长期在这种环境中仍感到压抑，再权衡辞职的可行性。在此过程中，切记不要因为一时情绪过激做出决定，而要从长远角度考虑自己的职业发展和心理健康。

每个人都会在职场中遇到类似的问题，但关键是学会积极应对而非一味逃避。这不仅能帮助你化解当前的问题，也会成为人生一笔宝贵财富。学会理解自己、灵活处理关系，是提升职场幸福感的重要能力。如果发现情况严重到影响生活，请及时寻求专业帮助。