婚后还在硬扛这三件事的女人，难怪日子越过越心累

婚姻这件事，说复杂也复杂，说简单也简单。两个人搭伙过日子，本意是让生活轻松一点，累的时候有人搭把手，心里堵的时候有人说说话。可现实里，不少女性走进婚姻之后，反而把自己活成了一支队伍，什么都往身上揽，什么都咬牙撑着。撑到最后，身体先喊累，心也跟着垮。问题的根子，往往不在别人身上，而是自己一直没舍得放下这三件事。

一、把家里所有事都揽在自己身上

很多女性有一个共同的习惯，就是觉得家里的事离了自己就转不动。饭菜要自己做才放心，孩子要自己带才安心，连换个灯泡、交个水电费都要亲自盯着。时间一长，家里其他人也乐得清闲，慢慢就默认这些事本来就该她管。

1、什么都管，等于什么都放不下

一个人的精力是有数的，工作上要出力，回到家还要继续连轴转，身体迟早会给出反应。肩颈发紧、睡不踏实、动不动就烦躁，这些信号其实都在提醒：担子太重了，该往下卸一卸。

2、学会把责任分出去

家里的活不是天生就该谁干，而是谁有空谁干、谁擅长谁干。把买菜、洗碗、收拾房间这些事交出去，哪怕对方做得不够好，也别急着接手重做。做得多了，自然就顺手了。

3、允许家里有一点不完美

地板不必天天擦得发亮，晚饭偶尔简单一点也没什么。把标准降一降，把节奏缓一缓，腾出来的时间和力气，留给自己休息，留给和家人好好说说话。

二、把委屈和情绪都咽进肚子里

有些女性在婚姻里习惯了忍。心里不痛快，不说；觉得被忽视了，也不说；明明已经很累了，还是笑着说没事。她们以为忍一忍就过去了，可情绪这种东西，压得住一时，压不住一世。

1、憋着的情绪不会消失

没被说出口的委屈，会变成夜里翻来覆去的失眠，会变成一点小事就冒上来的火气，也会变成对身体实实在在的消耗。长期心情低落的人，胃口、睡眠、精神状态都会跟着受影响。

2、把感受说出来，而不是攒着

觉得累了就说累，觉得不公平就讲出来。表达的时候讲事情本身，不翻旧账，不扣帽子，把"你怎么总是这样"换成"这件事让我有点难受"。说法变了，对方的接受度往往也不一样。

3、给自己留一个情绪出口

不是所有话都适合对伴侣说。可以找信得过的朋友聊一聊，可以写下来，也可以出门走一走、动一动。情绪有了出口，人才不会被它堵住。

三、把自己永远排在最后一位

结婚之后，很多女性的排序变成了这样：孩子第一，伴侣第二，父母第三，自己排在最后，甚至干脆没有位置。买衣服先想着家里人，吃饭先顾着别人口味，体检一拖再拖，兴趣爱好全部搁置。

1、忽略自己，换不来更多珍惜

一个人长期不把自己当回事，别人也很难把她当回事。把自己照顾好了，精神饱满、心情舒展，整个家的气氛都会跟着变好。

2、留一点时间只属于自己

每天留出一小段完全属于自己的时间，看看书、听听歌、散散步，做什么都行，关键是不被打扰。这段时间不是浪费，是给自己充电。

3、身体的小事别总往后拖

困了就睡，饿了就吃，累了就歇。定期做做体检，关注一下自己的睡眠和心情。身体是一切的本钱，这句话放在婚姻里同样成立。

婚姻是两个人一起往前走，不是一个人背着另一个人走。把不该扛的放下，把该说的说出来，把自己重新放回生活的清单里。日子过得舒不舒服，很大程度上取决于有没有对自己好一点。从今天起，试着少揽一件事，多说一句话，多留一点时间给自己，慢慢就会发现，心没那么累了，日子也没那么难了。