婚姻里最怕的不是吵架，而是一个人唱独角戏。有些女性朋友白天忙工作，晚上忙家务，累得连话都不想说，可另一半却像个甩手掌柜，回家就往沙发上一躺，手机刷得比谁都起劲。日子久了，心里那点委屈越积越多，脸上的笑容越来越少，连身体都开始跟着闹别扭。情绪这东西，憋着憋着就会变成病，与其天天生闷气，不如早点看清一些事。
两个人过日子，本该是互相搭把手。可有些男性朋友，把家务活、带孩子、照顾老人统统推给另一半，自己只管上班挣钱，回到家就等着吃饭。偶尔让他帮个忙，他还一脸不情愿，好像那些事天生就该女人做。
1、从不主动分担
做饭、洗碗、拖地、辅导孩子作业，这些事他从来不主动伸手。你忙得脚不沾地，他视而不见，甚至还会挑三拣四，嫌饭菜不合口味，嫌家里不够整洁。
2、把你的付出当应该
你为这个家操碎了心，他不但不感激，还觉得这些都是你应该做的。逢年过节连句暖心的话都没有，更别提什么惊喜和体贴。
3、你一抱怨他就嫌烦
你实在忍不住说两句，他要么装听不见，要么直接甩脸子，说你唠叨、事多。时间长了，你连开口的欲望都没了，所有委屈只能往肚子里咽。
夫妻之间有矛盾很正常，怕的是有了矛盾不解决，用沉默来惩罚对方。有些男性朋友一生气就不说话，你问他怎么了，他说没事，可那张脸拉得比什么都长。
1、动不动就冷战
吵架之后不解释、不道歉、不沟通，直接把你当空气。你主动找他谈，他要么敷衍两句，要么干脆躲出去。这种冷暴力比大吵一架还伤人。
2、从不认错
不管谁对谁错，他永远觉得自己没问题。就算明摆着是他做错了，他也能找出一堆理由把责任推到你身上，让你觉得是自己太计较。
3、你难过他无所谓
你气得吃不下饭、睡不着觉，他该吃吃该喝喝，一点都不受影响。你的情绪在他眼里根本不重要，这种漠视比争吵更让人心寒。
有一种男性朋友，在外面是出了名的好脾气，对同事、对朋友、甚至对陌生人都和和气气。可一回到家，就像换了个人，说话夹枪带棒，一点小事就发火。
1、把好脸色留给外人
他在外面有说有笑，回到家就板着脸。你跟他说话，他爱答不理，好像你欠了他什么似的。这种反差让你觉得自己连个外人都不如。
2、挑剔你的毛病
你穿什么他要管，你做什么他看不惯，连你跟朋友出去吃个饭他都要说三道四。总之你做什么都不对，他总能挑出毛病来。
3、从不给你撑腰
在外面遇到事，他不帮你也就算了，有时候还跟着外人一起说你。你受了委屈想找他安慰，他却觉得你小题大做，让你自己消化。
情绪和身体健康是连在一起的。长期处在压抑、委屈、愤怒的状态里，身体会用各种方式提醒你，该重视自己了。
1、睡不好、吃不下
心里有事，晚上翻来覆去睡不着，白天没胃口，吃什么都不香。时间长了，整个人憔悴得不行，脸色暗沉，精神头也差。
2、浑身不舒服
头疼、胸闷、肩膀发紧、胃里反酸，去医院查又查不出大毛病。其实很多都是情绪积压久了，身体在替你承受那些说不出口的苦。
3、脾气变差或越来越沉默
要么一点就着，看什么都不顺眼；要么越来越不想说话，对什么都提不起兴趣。这两种状态都不健康，都是在消耗自己。
日子是自己的，身体也是自己的。与其在一段让你不断受委屈的关系里苦熬，不如把注意力收回来，好好吃饭、好好睡觉、好好照顾自己。该说的话说出来，该立的规矩立起来，别再把所有情绪都憋在心里。如果对方始终不愿意改变，那也要为自己留一条退路，别把一辈子搭进去。健康没了，什么都没了，先爱自己，才有余力去爱别人。
