心理焦虑怎么回事

心理焦虑可能由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过心理咨询、药物治疗、生活方式调整、放松训练、社会支持等方式缓解。建议及时就医，在专业医生指导下进行干预。

1、遗传因素

部分人群存在焦虑障碍家族史，可能与5-羟色胺转运体基因多态性相关。这类患者通常表现为持续紧张、过度担忧等核心症状。对于遗传性焦虑，建议通过认知行为疗法配合规律运动进行干预，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。

2、环境压力

工作强度过大、人际关系冲突等长期压力源会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱，引发心悸、出汗等躯体化症状。建议采用压力管理技巧，如制定合理工作计划，同时可配合使用劳拉西泮片短期缓解急性焦虑发作，但须严格遵循医嘱控制用药周期。

3、神经递质失衡

γ-氨基丁酸受体功能异常或去甲肾上腺素水平升高可能导致惊恐发作，典型表现为突发性呼吸困难伴濒死感。此类情况需进行神经递质检测，确诊后可选择氯硝西泮片联合草酸艾司西酞普兰片进行系统治疗，同时建议保持充足睡眠以促进神经修复。

4、慢性疾病

甲状腺功能亢进、冠心病等器质性疾病常伴发继发性焦虑，患者除原发病症状外还会出现持续坐立不安。需先治疗基础疾病，针对焦虑症状可短期应用阿普唑仑片，配合有氧运动改善自主神经功能，但糖尿病患者使用苯二氮卓类药物需监测血糖变化。

5、药物副作用

糖皮质激素、支气管扩张剂等药物可能干扰边缘系统功能，引发药物性焦虑。出现此类情况应及时告知主治医生调整用药方案，必要时可换用奥沙西泮片过渡，同时通过正念冥想降低药物对中枢神经系统的影响。

保持每日30分钟中等强度运动如快走或游泳，有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，避免过量饮用咖啡因饮料。建立规律作息时间表，保证7-8小时睡眠。建议家属参与治疗过程，学习非暴力沟通技巧，为患者创造低应激环境。若出现持续失眠或躯体症状加重，应及时到精神心理科进行专业评估。