什么是忧郁症的症状有哪些

忧郁症的症状包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、认知功能下降、躯体不适，需结合心理评估与医学检查确诊。

1、情绪症状：

核心表现为持续两周以上的显著情绪低落，常伴有绝望感和无价值感。部分患者出现易怒或情感麻木，对日常活动丧失愉悦感。治疗需结合认知行为疗法调整负面思维模式，药物可选择舍曲林、氟西汀等SSRI类抗抑郁剂，严重病例可尝试经颅磁刺激。

2、兴趣减退：

患者对既往爱好明显丧失兴趣，社交回避现象突出，可能伴随快感缺失症状。行为激活疗法能逐步恢复活动参与度，文拉法辛等SNRI类药物可改善动机缺乏，团体心理治疗有助于重建社交联结。

3、睡眠障碍：

典型表现为早醒或入睡困难，部分出现睡眠过多。睡眠节律紊乱会加重抑郁循环。米氮平可调节睡眠结构，光照疗法能改善昼夜节律，配合睡眠卫生教育如固定起床时间、避免午睡等措施。

4、认知损害：

注意力下降、决策困难和工作记忆受损常见，与大脑前额叶功能抑制有关。计算机认知训练可提升执行功能，安非他酮对改善认知症状效果显著，正念练习有助于提升专注力。

5、躯体症状：

不明原因的头痛、消化紊乱或慢性疼痛多发，与神经递质失衡相关。度洛西汀对疼痛性躯体症状有效，渐进式肌肉放松训练缓解躯体紧张，规律有氧运动如快走、游泳可提升内啡肽分泌。

忧郁症患者需保持均衡饮食，增加富含Omega-3的深海鱼、坚果摄入，限制精制糖分。每周3次30分钟中等强度运动能提升脑源性神经营养因子水平。建立规律作息，避免酒精和咖啡因刺激，家属应学习非评判性倾听技巧，发现自伤倾向需立即就医。监测症状变化时建议使用PHQ-9量表定期评估，康复期需预防复发。