适应障碍属于精神病吗

适应障碍不属于精神病，属于心理应激反应，表现为情绪行为短暂失调，与遗传易感性、环境压力、认知模式、社会支持不足及人格特质相关。

1、遗传因素：

家族中有焦虑或抑郁病史者更易出现适应障碍，与神经递质调节基因相关。治疗需结合心理干预，如认知行为疗法帮助调整不合理信念，必要时短期使用SSRI类药物如舍曲林、氟西汀或帕罗西汀。

2、环境压力：

工作变动、离婚等重大生活事件可能触发症状。应对方法包括压力管理训练，如正念冥想、渐进式肌肉放松，建立规律作息保证7-8小时睡眠。

3、认知模式：

灾难化思维或过度自责会加剧症状。可采用问题解决疗法分步骤处理压力源，记录情绪日记识别思维偏差，配合团体心理治疗获得共鸣。

4、社会支持：

孤立状态延长症状持续时间。建议加入社区互助小组，每周至少3次亲友面对面交流，必要时寻求心理咨询师建立长期支持关系。

5、人格特质：

完美主义或敏感人群更易患病。人格重塑可通过长期精神分析治疗，配合艺术治疗或沙盘游戏等表达性疗法释放情绪。

日常保持均衡饮食增加深海鱼类摄入补充Omega-3，每天30分钟有氧运动如快走或游泳促进内啡肽分泌，建立稳定社会联结网络。症状持续超过6个月需排除抑郁症等重性精神障碍，及时转诊精神科评估。