健忘记忆力差可以通过药物、饮食和生活方式调整来改善，常用药物包括脑复康、石杉碱甲、尼莫地平等。健忘的原因可能与遗传、环境、生理因素、外伤或病理有关，治疗需根据具体原因采取针对性措施。
1、药物治疗是改善健忘的常见方法。脑复康能够促进脑部血液循环，增强记忆力；石杉碱甲是一种胆碱酯酶抑制剂，可提高脑内乙酰胆碱水平，改善认知功能；尼莫地平则通过扩张脑血管，增加脑血流量，缓解记忆力减退。使用药物前需咨询避免不当用药。
2、饮食调整对改善记忆力也有重要作用。富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、核桃等，有助于增强脑功能；蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化剂，可减少脑细胞损伤；全谷物、绿叶蔬菜等富含维生素B族，有助于神经系统的健康。均衡饮食是改善记忆力的基础。
3、生活方式调整同样重要。规律作息、充足睡眠有助于大脑修复和记忆巩固；适度运动如散步、瑜伽等，能够促进脑部血液循环，提高认知能力；减少压力、保持心情愉悦也有助于改善记忆力。学习新技能、进行脑力训练如拼图、记忆游戏等，能够刺激大脑，延缓记忆力衰退。
健忘记忆力差的改善需要综合药物、饮食和生活方式调整。在药物治疗方面，脑复康、石杉碱甲、尼莫地平等是常用药物，但需在医生指导下使用。饮食上，摄入富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素B族的食物有助于增强脑功能。生活方式上，规律作息、适度运动、减少压力以及进行脑力训练都是有效的方法。如果健忘症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病。通过多方面的努力，可以有效改善记忆力，提升生活质量。
