排斥老公碰自己甚至是厌烦

排斥老公碰自己甚至感到厌烦可能与心理或生理问题有关，包括婚姻关系中的情感疏离、性心理障碍、压力、荷尔蒙失调等因素，可通过有效沟通、心理咨询、身体检查等方式解决问题。

1）心理因素影响

排斥老公可能源于婚姻中的情感疏离或长期积压的矛盾。当夫妻间的亲密感降低，彼此沟通不足或者感情受到了冷落，就会对伴侣的触碰本能地产生抗拒。心理创伤也可能是一个重要因素，如婚姻中曾遭受过冷暴力、背叛等，可能导致情感隔阂和抗拒亲密关系的状况。解决方法包括保持良好的夫妻沟通，尝试关心对方的感受，定期一起参加能增进感情的活动。如果自己难以调节，可结合心理咨询进行干预，推荐接受认知行为疗法或家庭治疗以改善关系。

2）生理因素影响

排斥触碰可能与性激素波动有关，特别是女性，可能因产后荷尔蒙水平下降、孕期激素变化、闭经期或甲状腺紊乱等生理问题，导致情绪和性需求变化明显。这种情况需要及时就医检查。例如，可通过激素水平检测、性健康评估等方式了解问题根源。在医生指导下可以选择药物调理，如雌激素补充治疗、改善性功能的药物，例如枸橼酸西地那非（万艾可）等。合理运动和调节饮食也有助于体内激素平衡，例如补充富含蛋白质和锌的食物，如瘦肉和坚果类，适度的瑜伽也能缓解生理紧张感。

3）情绪或者生活压力

长期的生活压力，如工作和家庭琐事可能造成情绪压抑，进而影响亲密关系。特别是育儿压力、家务不均可能导致对伴侣的负面情绪积累。建议通过合理分配家务、设定生活规划、留出独立空间来缓解这类问题。还可以尝试冥想、放松训练等舒缓压力，通过书写、倾诉或适当情绪管理课程释放自身情绪。

4）性心理障碍

某些人可能因性心理障碍拒绝被触碰，例如性厌恶障碍或性冷淡。如果深层原因是性心理问题，建议咨询性心理医生，明确具体障碍类型并进行治疗。治疗方案可以选择接受性生活疗法、探索性心理咨询，甚至在专业医师指导下通过抗焦虑药物改善心理状态。

面对这种问题，可以从加强夫妻沟通和了解自身心理需求入手，并及时寻求专业的心理或医学帮助。忽视排斥和厌烦的状态可能加剧矛盾，及时调节能为婚姻关系增添新的活力。