职业倦怠的表现不包括对工作的热情和投入感。职业倦怠通常表现为情绪耗竭、去人格化和个人成就感降低，而积极的工作态度和高效的工作表现并不属于职业倦怠的范畴。
职业倦怠是一种由长期工作压力引发的心理状态，常见于高压力职业人群。情绪耗竭是职业倦怠的核心表现，个体感到身心疲惫，情绪资源被耗尽，难以应对日常工作任务。去人格化则表现为对工作对象或同事的冷漠、疏离，甚至产生负面情绪。个人成就感降低则体现在对自我价值的怀疑，认为自己无法胜任工作或缺乏成就感。这些表现会显著影响工作效率和生活质量。
要缓解职业倦怠，可以从多个方面入手。调整工作节奏，合理安排休息时间，避免长时间高强度工作。培养兴趣爱好，通过运动、阅读或旅行等方式放松身心。建立良好的社交支持系统，与家人、朋友或同事分享感受，获得情感支持。如果职业倦怠症状严重，建议寻求心理咨询或专业帮助，通过认知行为疗法或正念训练等方法改善心理状态。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，也有助于提升心理韧性，预防职业倦怠的发生。
2025-06-20
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