暴怒以及情绪失控可能只是生活压力过大所致的暂时现象，但如果这种情况频繁出现并影响日常生活，它可能与一种被称为间歇性爆发性障碍（IED）的心理问题有关。这种状况会导致人因小事或没有明显理由而爆发出强烈的愤怒或暴力行为。间歇性爆发性障碍可能需要专业评估和治疗，尤其是在你发现无法控制情绪或情绪管理影响生活时。
情绪失控通常与大脑中神经递质的不平衡有关，尤其是与情绪调节相关的部分受到影响。研究表明，这可能与生物、心理和环境因素相结合的结果有关。比如，从小到大的成长环境、个性特质、家庭背景及心理创伤的影响都可能成为情绪管理障碍的诱因。心理学将这类问题分类为冲动控制障碍的一种，容易与抑郁、焦虑等其他心理问题交织在一起。情绪失控的背后往往隐藏着复杂的心理健康图景。
对于容易情绪失控的人来说，了解如何识别和管理自己的情绪是关键。学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想和锻炼，可以帮助你缓解愤怒情绪。同时，尝试记录日常情绪状态，识别情绪变化的规律和诱因，这有助于提高自我觉察。与亲友交流你的感受，也有助于获得情感支持和理解。注意保持均衡的饮食和充足的睡眠，这些都是影响情绪的重要因素，也是稳定心情的基础。
如果情绪失控问题已经影响到工作、人际关系以及生活质量，我建议寻求心理咨询或专业医疗帮助。专业人士可以通过不同的治疗方法，如认知行为治疗、药物治疗等，帮助调节情绪并提供支持。如果你或身边有人感到情绪失控频繁且严重，请尽快就医，心理健康和身体健康同样不可忽视。
