和人相处久了产生厌恶可能是因为视觉疲劳、心理需求不匹配和沟通不当等因素在起作用。视觉疲劳是指长时间接触某一人或事物后，大脑的适应能力逐渐减少，导致对方的优缺点变得更加明显，产生厌烦情绪。心理需求不匹配也可能造成这种现象，当一个人与他人的性格、价值观或兴趣爱好存在明显差异时，长时间相处可能会显得别扭甚至厌烦。沟通不当也是一个重要因素。缺乏有效的沟通往往导致误解增加，使人际关系变得紧张和不愉快。这些原因使长时间的相处可能带来负面感受。
如果你在长时间与他人相处后产生厌恶，可以尝试调整心理预期，增加包容和理解。通过积极沟通能够化解误会，增进彼此的了解。可以设定适当的个人空间，给彼此留出适当的时间和距离以减轻视觉疲劳，与此同时也有利于心理的自我调节。关注共同兴趣爱好有助于拉近距离，提升相处的愉悦感。若是这些自我调整方式无效且影响生活质量，建议考虑寻求心理咨询师的帮助。
面对这种厌恶感，重要的是不让它影响到生活质量。培养良好的自我调节方式以及学会尊重他人的个性差异至关重要。尝试从对方的角度思考问题，提升自身的情商，可以增强与他人的相处能力。保持社会交往的动态平衡，多参与不同的社交活动，可以丰富生活体验，也为今后的交往提供了更多的经验支持。如果情绪持续影响日常生活，及时干预和寻求专业帮助会是更为有效的解决方案。
