和人相处久了就厌恶的原因有多种，主要包括遗传因素、环境因素、心理因素及生理变化。
长期共处中的厌恶感有时与遗传因素有关，某些人格倾向与遗传基因有联系。例如，有些人可能天生对氛围敏感，容易因对方行为或习惯产生厌烦心理。环境因素同样重要，多数因互动减少新鲜感，以及累积的负面互动，如争吵或冲突，导致消极情感的增加。社会文化也能影响我们的期望，有时因未达到期望值会导致失望或厌恶。生理因素例如激素变化或生理不适也能够引起情绪变化，使人们产生厌烦感。
解决厌恶感的第一步是认知问题的存在，通过主动沟通澄清误解，建立互信的沟通桥梁。尝试改变互动模式，经常尝试新的体验或活动可以为关系注入新鲜感，减少厌倦感。若个人原因较深，则可通过调整心态，例如练习正念、呼吸训练或跳脱负面思维，提升心理抗压能力。若上述方法未能奏效，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
相处久了出现厌恶感是常见的现象，但通过正确的方式处理，可以减少或避免它对关系的负面影响。尝试关注当下、积极调节心态，培养共情能力，努力倾听和理解对方的情感需求和感受，能有效改善互动质量，维持健康的关系。同时保持好个人的心理和生理健康，对于减少在与人相处中的负面情绪也非常重要。
2025-05-18
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