觉得自己不被需要是什么心理

感到自己不被需要，通常暗示着人际关系中的失衡或自我价值的降低。这样的心理状态可能源于缺乏归属感或自尊心的影响，影响到生活的方方面面，例如工作和社交。理解这种心理的核心，可以帮助人找到应对和改善的方法，以便更好地调整心态和生活状态。

从心理学角度看，觉得自己不被需要可能与马斯洛需求层次理论有关。这一理论指出，人类需要满足的最基本层次包括生理需求和安全需求，而在这之后便是爱与归属感需求。缺乏爱与归属感，可能导致感到孤独或者被排斥的现象。社会比较理论也可以解释这种心理，即自我价值的衡量往往依赖于我们与周围人的比较，若这其中的比较结果不如意，容易产生被忽视或不被需要的心理。

如若长期处于自我感觉不被需要的困境中，可能会导致情绪低落、失去动力甚至社交回避的行为。若我们长期活在这样的阴影下，不仅影响到心理健康，还可能演变为抑郁和焦虑。处理此问题的第一步是认知自我价值，理解自己在每一段关系中的独特角色。建立清晰的沟通渠道，积极向亲友表达自己的所思所感，也是解决这一困境的有效途径。

若已经影响到日常生活，那么积极寻求专业心理咨询师的帮助是重要的选择。自我认知方面，可尝试每天记录自己的优点和完成的成就，建立积极的自我认可。定期参与团体活动，扩展社交圈也是寻找自己位置感的好方式。提醒自己，建立并维持健康的人际关系是相互依存的过程，接受和给予都是生活中重要的一部分。如果感到孤立或无助，咨询心理治疗师可以帮助深度探索这些感受并寻找实用的解决办法。