及时沟通并明确界限是应对这种情况的核心。如果发现别的女人经常联系自己的老公，首先需要冷静客观地分析原因，避免情绪化行为，同时主动与伴侣沟通，建立彼此的信任与理解，并有必要时通过专业建议明确关系边界。以下可以从情感、心理和实际应对方式三方面来展开理解和解决。
1）分析原因：了解联系的真实意图
首先需要冷静下来，分析对方频繁联系的原因。可能是因为情感上的需求（如对方依赖你的伴侣），或者工作、朋友、兴趣的正当关系。不要以偏概全，带着偏见审视这种联系。建议与伴侣坦诚沟通，了解他对这种联系的看法。如果对方是工作上的协作伙伴，可以通过讨论适当限制私人互动，将互动锁定在公开透明的场景内，比如通过公司工作群等。
2）建立信任：避免猜忌赢得健康婚姻
频繁联系可能会让人产生猜疑，但狂躁或者极端管理并不能有效解决问题，反而容易破坏双方关系。建立健康的信任感非常重要。这可以通过规律的沟通和透明化行为（如定期分享日常和感受）来实现。如果感到不安，可以尝试向伴侣表述你的感受，并通过探讨彼此在婚姻关系中的期待来寻找共同解决方案。如果这种联系确实对你造成心理负担，可以额外寻求家庭咨询或心理医生的帮助。
3）合理规划边界：夫妻共同设定互动原则
关系中明确彼此界限是必须的，比如双方约定不私下单独亲密相处、不涉及私人感情等。可以与伴侣共同讨论一个双方尊重的边界底线，并监督实施。如果联系者出格或表现出更多私人目的，可以考虑礼貌疏远，以免影响家庭。夫妻关系处在一个良好的界限基础下，会更幸福且稳固。
将烦恼转化为对关系的考验和提升能力的契机，需要平等对待伴侣的情感联系，同时以理性态度积极应对。无论最终的处理方式为何，沟通和信任始终是解决此类问题最重要的基础。如果问题持续影响家庭关系，可以联合伴侣寻求专业婚姻咨询师帮助。以合理态度和行动维护婚姻健康，关系会更加牢固。
