正常情况下，男人在性生活中从插入到射精的时间，一般在5到10分钟左右可以被认为是正常范围，但具体时间因个体差异而异，也受到心理状态、身体状况和生活习惯的影响。如果不到2分钟就射精，可能需要考虑早泄的可能性。
性爱持续时间的长短与多方面因素有关，首先是心理因素，如果存在压力、焦虑、紧张或过度兴奋，容易导致时间缩短。身体的生理因素如激素水平异常、生殖器官的敏感度过高，也可能影响时间。生活习惯如吸烟、饮酒或缺乏运动，都会对性能力产生负面作用。对于时间较短的情况，还可能是由于过度疲劳或前列腺疾病等健康隐患，需要进一步分析和排查。
想要改善或延长性生活时间，可以采取一些方法。
一是加强盆底肌锻炼，如凯格尔运动，可以提高性控制能力；
二是尝试性生活前调整情绪，通过放松和深呼吸缓解紧张；
三是避免过度疲劳和保持规律的作息，提高身体状态。
如果上述方法效果不理想，可以咨询专业医生，进行正规治疗，如局部麻醉剂涂抹、心理行为治疗或药物治疗（如达泊西汀）都可能有所帮助。若怀疑是疾病引起，应及时前往泌尿科或男科进行诊断与治疗以确保健康。
2025-06-28
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