缺乏情商的四种表现通常包括不懂他人感受、过于直接的表达、不善于处理人际冲突以及难以管理自己的情绪。情商是指个体感知、理解、调控自身情绪并处理人际关系的能力，情商低并不意味着人不好，而是需要在日常中多加关注和调整。
不懂得察觉或理解他人感受是常见表现之一。比如对方的语气已经显露出不快，但当事人却仍然继续聊让人不舒服的话题，往往会让局面变得更加尴尬。这种情况的核心是缺少“同理心”，也就是无法从他人角度出发去理解对方的感受。这可能与个体缺乏仔细观察和共情能力有关。
语言表达过于直接或不留余地同样是缺乏情商的表现之一。一些人在交流时总是直言不讳，甚至说出冒犯或伤人的话，以至于让听者感觉备受打击。举个例子：“哎，你怎么又变胖了？”虽然可能是无心之言，但它传递的不适感却很真实。这样的行为通常是因为说话者忽略了语言在互动中的影响力，没有注意到适当表达的重要性。
在人际冲突中表现拙劣也是低情商的表征之一。这类人往往要么选择逃避问题，要么以激烈方式处理，结果不是冷战就是让矛盾升级。归根结底，这反映了他们缺乏化解矛盾的技巧，甚至容易因情绪失控而将事情弄得更加糟糕。
最后一点是无法有效管理自己的情绪。有些人经常因为一点琐事而大发雷霆，或在压力下过分焦虑甚至崩溃。这种情绪管理的问题不仅让他们自己感到辛苦，也容易让周围的人感到沮丧和疏远。这可能与从小缺乏情绪训练或压力调适能力不足有关。
要规避这些问题，可以先尝试提高自我觉察，学会观察自己的行为和语言是否影响了他人。日常生活中可以多站在他人角度思考，体会“他会怎么想、怎么感觉”。听到让人不舒服的话题或感到困惑时，可以调整语气，用更柔和的方式表述意见。同时，还要学会合理宣泄情绪，比如通过适度运动、深呼吸来缓解压力。人际间的冲突则可以用更加客观、冷静的态度去处理，避免在情绪主导下做出决定。
