听不进别人说话是什么心理现象

听不进别人说话可能与心理屏障、认知偏差或情绪防御有关，这种现象有时是正常心理防御的表现，但如果长期存在或影响他人关系，则需要关注原因并尝试调节。

这种状况在心理学中可能涉及几个方面：首先是“认知偏差”，比如先入为主的观念让人的大脑自动过滤掉与自身观点冲突的信息；其次是情绪防御，当一个人内心感到不安、被冒犯或自我价值感受到威胁时，就可能本能地拒绝倾听；还有一种可能是注意力的短暂缺失，比如因为精神疲惫或同一时间被多种信息干扰。了解原因是更好应对的第一步。

注意认知偏差时，可以尝试检视自己的想法是否过于固执，尤其是在讨论问题时，能否冷静地去理解不同意见。情绪防御则往往需要通过调整对待他人批评的态度，比如把批评看作是一种建设性意见，而非攻击。另外，注意力分散的情况下，可以通过深呼吸、短暂闭眼调整状态，从而让自己更专注。当这些因素交织显现时，也会加剧听不进别人的情况。

遇到严重情况，比如长期对他人意见充耳不闻、频繁与周围人发生争执或感到无法与别人沟通，请及时向专业心理医生咨询，探索背后可能的深层原因。平时生活中也可以训练“积极倾听”技能，比如专注看着对方，复述或总结对方说的话，这些方法不仅能帮助你重新专注，也能改善人际沟通的质量。