越有攻击性的人越不内耗

越有攻击性的人往往不容易陷入内耗，因为他们更倾向于表达情绪和需求，而不是将情绪压抑在内心深处。不过，这种性格特质并非简单的优劣势，需要平衡的情绪管理和正确的发泄方式，才能避免对他人和自身造成负面影响。

攻击性较强的人通常不容易出现内耗的原因在于，他们更擅长直接面对和解决矛盾。内耗指的是长时间的自我消耗，通常与反复的内心纠结和自责有关。相比之下，攻击性强的人倾向于通过外向的行为释放压力，而不是将情绪憋在心里。例如，当面临不满时，他们或许会选择直接表达自己的想法，甚至可能与他人产生冲突，而不是将情绪压抑。长期来看，直接的情绪表达可以减少心理压力的积累和内在冲突的产生。然而，攻击性过强也可能带来一系列问题，比如与他人关系紧张、沟通不畅甚至冲突升级。

要平衡攻击性与减少内耗，关键在于健康的情绪管理技巧。学会分辨合理表达和无理攻击。当感到情绪强烈时，可以尝试先用深呼吸、冥想等方法稳定情绪，而不是立刻爆发。培养倾听能力，与他人对话时尝试站在对方的角度，多问“对方真正想表达什么”。书写日记或者通过运动发泄压力也是非常有效的方式，这种方法既可以避免伤害他人，也能帮助个人及时排解负面情绪。

如果您发现自己因为攻击性行为影响了人际关系，或者因情绪表达过激而导致更大压力，建议寻求专业心理咨询师的帮助。学会在情绪管理中找到适合自己的平衡点，不仅能够保持内心健康，也有助于和谐的人际关系。面对生活的复杂性，直面和接受自己的情绪是一种力量，而学会以健康的方式表达，也是一种智慧。