高自尊与低自尊的表现

高自尊的人通常表现出自信和积极的态度，而低自尊的人则往往缺乏自信，容易感到自卑和焦虑。

1、高自尊的表现之一是自信。自信的人通常对自己的能力和价值有清晰的认识，他们不会轻易被外界的负面评价所影响。比如，在面对挑战时，高自尊的人会积极应对，认为自己有能力克服困难。而低自尊的人则容易怀疑自己的能力，常常在遇到困难时感到无助。

2、高自尊的人往往有较强的社交能力。他们能够轻松地与他人交流，建立良好的人际关系。因为他们对自己有信心，不怕被拒绝或批评，这使得他们在人际交往中更加自然和开放。相反，低自尊的人可能会因为害怕被拒绝而避免社交活动，导致孤独感和社交障碍。

3、高自尊还表现为积极的生活态度。高自尊的人通常对生活充满热情和期待，他们会主动追求自己的目标和梦想。而低自尊的人则可能会因为害怕失败而不敢尝试新事物，甚至对生活失去兴趣和动力。

4、高自尊的人对自己有较高的满意度，他们能够接受自己的优点和缺点，并且不会因为一时的失败而否定自己。低自尊的人则常常对自己不满，容易陷入自我批评和自我否定的恶性循环。

5、高自尊的人在面对压力和挫折时，能够保持冷静和理智。他们会积极寻求解决问题的方法，而不是被负面情绪所左右。低自尊的人则容易在压力面前崩溃，陷入焦虑和抑郁的情绪中。

提升自尊的方法：

1、设定现实的目标。现实的目标能够帮助你逐步积累成功的经验，从而增强自信心。开始时可以设定一些小目标，逐步提升难度。

2、学会自我肯定。每天给自己一些正面的肯定和鼓励，认可自己的努力和成就，逐渐培养积极的自我认知。

3、建立支持系统。与积极、乐观的朋友和家人保持联系，获得他们的支持和鼓励，有助于提升自尊。

4、培养兴趣爱好。找到自己感兴趣的活动，并投入其中，不仅能够丰富生活，还能通过不断的进步提升自信心。

5、学会应对失败。失败是人生的一部分，学会从失败中吸取教训，而不是一味地自责，可以帮助你更好地面对未来的挑战。

通过这些方法，你可以逐渐提升自尊，变得更加自信和积极。记住，自尊是可以培养和提升的，只要你愿意付出努力，就一定能够看到改变。