老年秋季保健要点有什么？做好这些应对措施

进入秋季大家会经常的说一些悲秋的话，对于独居的老人来说，做好身体的保养是一件很重要的事情，对自己的健康预防还有身体的改善都是很不错的。多关心老年人的生活起居，进入秋季是适合保健的好时候，大家要重视这些方面，具体的该怎么做呢?下面大家和小编一起看看吧。

老年秋季保健要点

1、警惕秋季易发的疾病

进入秋季以后，大家要注意预防一些常见的疾病，在秋季会经常出现的，要做好预防，秋季的特殊气候特点， 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病， 警惕秋季易发疾病。

2、加强锻炼，增强体质

锻炼身体是非常的重要，大家在日常要重视这些，秋天气候转凉， 是进行室外运动的好时机， 老年人可根据个人的爱好和兴趣， 在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目， 如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

3、调节饮食，养肺生津

做好饮食保持健康，大家要注意小心的呵护，相较于年轻人来讲， 老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时， 可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

4、愉悦身心，陶冶情操

保持愉快的心情，大家要做好这些预防，一定要保持好心态，自然界秋风萧瑟的景色， 容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动， 以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外， 子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

5、注意温差，预防感冒

秋季要注意季节的更替，防止感冒是一件很重要的事情，做好早晚温差的认识和改变，秋季温差变化较大， 风寒邪气极易伤人， 加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病， 甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。

以上这些就是小编和大家介绍的几点，这些要点对大家的健康呵护来说，其实是很不错的，想要做好身体的保养，大家一定要注意做好这些工作，对身体的保养，一定要注意多加的呵护。平时大家一定要重视这些问题，做好这些应对的措施，才能保持老人的身体健康。