16岁青少年看心理医生建议优先选择儿科或青少年心理专科。16岁属于青春期过渡阶段，就诊科室选择需综合考虑发育阶段、医院分科规则、症状特点等因素，主要有儿科心理门诊、成人精神科、青少年心理专科、综合医院心理科、学校心理咨询中心五种常见选择。
多数三甲医院儿科设有青少年心理亚专科，适合处理青春期常见心理问题。儿科医生更熟悉青少年生理心理发育特点，对学习压力、亲子冲突、网络成瘾等典型问题经验丰富。部分医院将接诊年龄上限设定为18周岁，就诊前建议电话确认年龄限制。
部分医院以14周岁作为儿科与成人科分界标准。若症状呈现成人化特征如重度抑郁、双相障碍，或需使用成人剂量精神类药物时，成人精神科更具优势。但需注意成人科室环境可能加重青少年的病耻感。
专科儿童医院或精神卫生中心常设独立青少年心理科，整合发展心理学与临床精神病学资源。这类科室能提供沙盘治疗、团体辅导等特色干预，对自伤行为、进食障碍等复杂问题处理更专业，是16岁群体的理想选择。
未明确划分儿科成人科的医疗机构中，心理科通常按症状而非年龄分诊。适合以情绪障碍、适应障碍为主诉的案例，医生会评估心理发育水平后制定方案。可提前了解医生是否具备青少年心理咨询师资质。
教育系统内的心理服务具有可及性优势，咨询师熟悉学业压力等校园诱发因素。但受限于专业深度，仅建议用于轻度情绪问题筛查，中重度症状仍需转介医疗系统。部分学校与医院建立绿色转诊通道。
建议优先选择具备青少年心理培训背景的初诊可携带成长记录帮助评估。就诊前整理好症状持续时间、功能受损情况、应激事件等信息。多数情况下16岁患者更适合儿科体系，但若出现幻觉妄想等精神病性症状，或曾有成人剂量用药史，则需考虑成人精神科。家长应注意避免将科室选择焦虑传递给孩子，部分医院提供预检分诊咨询可帮助决策。日常保持规律作息和适量运动有助于心理调适，必要时可配合正念冥想等自我调节技术。
