不喜欢的工作是否继续取决于个人承受能力和职业规划，短期可尝试调整心态或沟通转岗，长期无改善建议考虑更换。
职场中持续从事不喜欢的工作可能导致情绪耗竭和职业倦怠，但直接离职并非唯一解决方案。若工作内容与核心技能匹配度低但薪资福利尚可，可通过重新梳理岗位价值、设定阶段性目标来缓解抵触感。与上级协商微调职责范围或申请内部轮岗机会，有时能发现新的兴趣点。当工作环境存在严重价值观冲突或身心健康受损时，则需要评估沉没成本，在储备至少3-6个月生活费用后规划转型。职业咨询师的测评工具能帮助区分暂时性不适与根本性不匹配。
部分行业存在周期性厌恶属于正常现象，比如审计行业的忙季高压期。这种情况下通过培养工作外的兴趣平衡、建立同事支持系统往往能渡过低谷期。但若持续出现上班前焦虑、下班后情绪持续影响生活，或能力长期被压制无法成长，则提示需要根本性改变。转型前建议通过职业访谈、技能培训等方式明确新方向可行性，避免陷入反复跳槽的恶性循环。
考虑职业转换时建议同步进行三个层面的评估：经济层面计算离职空窗期承受力，心理层面分析厌恶源是否可通过自我调节改变，市场层面调研目标行业真实状况。保留当前工作期间可尝试发展副业或学习新技能作为过渡，参加行业交流活动拓展人脉。记录每日工作情绪波动点有助于区分暂时性挫折和系统性不适，重大决定前建议寻求专业职业规划师指导。保持规律运动和社交活动能缓冲职业迷茫期的心理压力，必要时可接受短期心理咨询厘清核心需求。
