不喜欢的工作是否需要继续取决于个人实际情况和职业规划。如果工作严重影响到身心健康或长期阻碍职业发展，可以考虑调整方向；若暂时无法改变现状，可通过心理调适和技能提升改善体验。
大多数职场人面对不喜欢的工作时，会产生持续的情绪消耗和职业倦怠。这种情况下需要评估工作带来的负面影响程度，包括焦虑抑郁等心理症状是否加重，身体是否出现失眠头痛等应激反应。同时要分析职业发展空间，比如岗位与个人能力的匹配度，行业前景是否符合长期规划。当这些核心因素都显示负面信号时，及时止损可能是更理性的选择。转型前建议储备半年以上的生活资金，通过职业咨询或技能培训明确新方向。
部分情况下，工作不适感可能源于暂时性压力或认知偏差。项目攻坚期的疲惫、同事关系的短期矛盾、对工作价值的暂时怀疑，都可能被误判为职业选择错误。这类情况可通过调整工作方法缓解，比如用番茄工作法提升效率，主动与上级沟通调整任务分工，记录每日工作成果强化意义感。心理学中的认知重构技术也能帮助重新解读工作价值，将重复性任务视为专业沉淀的过程。
无论选择坚持或转型，建议建立三个月观察期，定期记录情绪变化和工作满意度。转型期间可尝试兼职或志愿工作验证新方向适配度，同时维护好现有职业信用。长期来看，职业选择需要平衡生存需求、能力优势与价值认同三要素，必要时可寻求职业规划师或心理咨询师的专业支持。
