爱走神的人可能具备更强的创造力与问题解决能力，但过度走神也可能影响日常效率。走神现象与大脑默认模式网络活跃度、认知资源分配方式、个体思维习惯等因素相关。
走神时大脑的默认模式网络会高度活跃，这一状态有助于发散思维和创造性联想。许多科学发现和艺术灵感都产生于走神阶段，因为不受约束的思维更容易建立跨领域连接。长期习惯走神的人往往在需要创新思维的场景中表现突出，比如设计策划或学术研究领域。
但频繁走神会导致注意力持续分散，难以完成需要集中精力的任务。在驾驶、精密操作或数学计算等场景中，走神可能造成错误率上升。部分人群的走神现象可能与注意缺陷多动障碍等病理因素相关，这类情况需要通过专业评估进行干预。
适度走神可以成为思维调适的方式，建议通过正念训练平衡专注与放松状态。每天安排特定时间进行创造性思考，同时使用番茄工作法等工具提升任务完成效率。保持规律睡眠和适度运动也有助于优化大脑的注意力调节功能。
