低自尊是父母造成的

低自尊的形成通常与父母的教养方式有关，但并非绝对由父母单方面造成。主要影响因素有早期情感忽视、过度批评、家庭暴力、父母自身心理问题、社会比较压力等。

1、早期情感忽视

儿童时期长期缺乏父母的情感回应，会导致自我价值感难以建立。当孩子的情感需求被漠视，他们会内化一种不被爱的感受，进而怀疑自己是否值得被关注。这种模式持续到成年后，表现为对他人评价过度敏感，或通过讨好行为获取认可。

2、过度批评

父母频繁使用贬低性语言或完美主义标准，会直接削弱孩子的自我效能感。例如将错误归咎于人格特质而非行为本身，孩子容易形成固定型思维，认为能力无法改变。长期高压评价环境会让人产生习得性无助，即使取得成就也难以肯定自我。

3、家庭暴力

肢体暴力或语言虐待会造成创伤性自卑，受害者常将暴力合理化归因于自身缺陷。家庭冲突中孩子被迫承担调解者角色时，会形成过度负责的自我认知。目睹父母间的攻击行为也会导致安全依恋关系破坏，影响人际信任能力。

4、父母心理问题

抑郁或焦虑的父母可能无法提供稳定的情感支持，其消极认知模式会通过日常互动传递。存在成瘾行为的家庭往往忽视孩子需求，导致子女通过自我否定来合理化父母的疏离。代际创伤也可能通过非语言方式影响下一代的自尊发展。

5、社会比较压力

父母将孩子与他人进行负面比较，会强化相对剥夺感。过度强调外在成就而非内在品质，可能使人形成条件性自尊。在集体主义文化中，个体差异被压制时，自我认同更容易建立在他人评价基础上。

改善低自尊需要多维度干预。建立稳定的社会支持网络有助于重建安全感，认知行为疗法能修正自我否定思维，正念练习可以培养对情绪的接纳能力。日常可记录积极体验对抗负面偏见，逐步发展出更平衡的自我认知。父母可通过情感确认和成长型反馈帮助孩子建立健康的自尊基础，但成年后的自我重塑同样重要。