周一：哭。没有必要假装你很开心。如果你真的很难过，你会尽情哭泣。失恋不是丢脸的事，让别人知道你很伤心，不必在人前假装自己很高兴。
周二：开始写日记。写下所有的心情，无论多么悲伤，写下你心中的一切痛苦，都会发现自己好得多。
周三：吃货。如果你吃得更好，那就吃吧。但是，吃完后不要忘记运动。否则，下一个体重将被称为“https://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/11217.html“target=”_blank”>忧郁。
周四：去运动吧。竞争性越强，越激烈的运动越好。你需要在淋漓尽致的汗水中感受到自己的生命力。动一动，你就不会再生气了。
周五：写下他的缺点。他不体贴，他喜欢和其他女孩吵架，迟到，他每次打电话都没打…一个项目列出来，越多越好。每次你想起他，不要想他的好，只想他的坏。
周六：给他写信。你还在想他吗？给我写信，不要写他，尽量用信骂他，把信撕碎，扔到垃圾箱的深处。
周日：玩。约几个姐妹，去游乐场玩，去KTV唱，把烦恼和不快扔在脑后。
发泄失恋的消极感情后，逐渐忘记痛苦，可以想办法恢复精神。结果，青春期的孩子除了恋爱，还有很多更重要的事情。
宋岩曾帮助9779人进入年限11.5年个人咨询。
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