3种方法应对失恋

失恋是谁也不想面对的经验，痛苦，悲伤。

有些人可以果断地抽身，有些人长期陷入其中。

据说时间是治愈伤口的良药，为什么过了那么长时间，想起曾经爱过的人，心里还疼呢？你不爱还是不爱？

经历失恋时，会有什么样的感觉，会有什么样的感觉，会有什么样的行动，会以什么样的态度对待前任，这直接关系到我们能否从失恋的漩涡中出现，这也关系到下一个感情的感情质量。

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失恋的结，困住的爱的能力

小平告诉我她的感情经验。

最初她开玩笑说公司里有几个男孩追求她，她明确拒绝了，但对方没有放弃，她很困惑自己在哪里做得不好。

然后说自己老了，自己不着急，但父母催促恋爱，或多或少会影响自己的心情。但是，不能从追求者中选择，对他们都没有感觉。

当我问她是否有感情经验时，她悲伤的感情阀突然打开，流下了眼泪。

感情稍微稳定下来后，她回顾了我久违的初恋。

她和男朋友小林在大学恋爱了4年，是高中同学，彼此都很熟悉。在此期间，两人相处得很愉快，见到了双方的父母，大家都看着他们，意外的大学毕业后就结婚了，感情最终有了安全的归宿。

之后，男朋友顺利进入研究生院，自己进入社会进入公司，生活轨迹的不同，分离异地，彼此的感情发生了微妙的变化。

周围的同事对自己表达了好感，开始和同事走得很近，但是当时自己也不知道为什么这么做。男朋友发现了她的交易，和她吵了一会儿，然后两个人都累了，不高兴就散了。没有人主动告别，自然分手了。

最后，她也没有和同事在一起，很快就进入了新的恋爱关系，但随之而来的是无休止的争吵和歇斯底里的痛苦，最后分手结束了。

她告诉我，在过去的两年里，她一直关注小林的动向，知道他有了一个新女朋友，知道他们永远不会回来。她祝福他，但她会感到内疚。否则，他们就不会分手。现在她已经结婚了，有了自己的家人。

她陷入自责和懊悔，两年都没出来。

失恋的结束，困住了小平，也困住了她的爱的能力。她开始害怕进入亲密关系，害怕重复霸道，害怕再次经历以前那样的吵架和冲突，她下定决心拒绝追求者。

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失恋的3种应对方式

失恋是对过去投入感情的丧失过程，不仅失去了现在的状态，也失去了对未来生活的共同想法。

一起的婚姻梦想破灭，憧憬一起养育孩子在生活中有趣幸福的瞬间不存在，两人计划一起骑西藏渡蜜月的愿望也无法实现。

这种丧失，一方面告诉自己不完整，另一方面表示自己失去了对生活的控制力，另一方面表示自己失去了对生活的控制力，深感<aref=https://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/11109.html"target="_blank">无力

如果我当初不这样做的话，我们会在一起

如果当初我很坚定的话，TA就不会离开

如果当初我都适应TA的话，我们就不会因为激烈的争吵而感情破裂

如果TA现在想回到我身边的话，我想无视一切代价

失恋的痛苦完全吞没人的理性的话，常见的两种应对方法就会出现。

第一，急于摆脱痛苦，在恐慌中重新开始感情

不想一个人面对痛苦，选择新的伴侣，把上一段感情未完成的期待放在下一段感情中，增加下一段感情的压力值，是彼此不公平和不负责任的做法。

小平就是这样做的。

当时，她和小林分手后，失恋后没有给她带来感觉。悲伤、自责和内疚的感情随着她进入了下一段关系。

她认为男朋友是前男友小林的复印件，即使所有的朋友都认为他们不同。她把男朋友当成前任，她无意识地比较了两个人。

但亲密关系本身具有的独特性、敏感性和不可替代性，男朋友当然感受到这种不公平的期待，是他负担不起的。

他既不是别人，也不能按照别人的样子生活。他打破了小平对前男友的理想想象力，也不能缓和她内心对上层感情的内疚感，新的关系从一开始就面临着巨大的感情压力，新的继承感情没有深厚的基础，不能弥补失恋带来的内心空洞，结果两人只能马上分手。

再次失恋，再次挫折，再次失去，悲伤的心情更加深刻，不能轻易尝试未来的亲密关系。急于摆脱痛苦，反而痛苦坐在门口等着。

第二种:避免创伤，拒绝他人，害怕亲密关系

人受伤后，自然的反应是退缩，不能前进。痛苦的味道深刻理解，不想再受伤了。

和朋友说话，她对我说单身很长时间就习惯了，其实不习惯，害怕，害怕付出一切努力和感情，最后不在一起，伤口愈合需要很长时间那样的话，单身比较舒适。

失败的感情确实会在某种程度上阻碍下一段感情的开始，除非自己想在这段感情中学习自我成长。

就像小平一样，其实她想在内心深处重建感情，但是不知道如何处理那个刻骨铭心的初恋给自己带来的各种感觉，尝试新的感情后失败，无法挽回，自己的哪里出了问题，怀疑自己真的没有想要的感情

所以她拒绝追求者，把受伤的心藏在别人看不见的地方，保护自己，其实失去了真正面对痛苦的机会，两年间，她的能量大多消耗在自己的冲突中，无法摆脱。

第三种方法是向失恋举行告别仪式，也许是应对失恋更合适的方法

生日时，庆祝、吹蜡烛、许愿、吃蛋糕。这个仪式表明生命进入了新的一岁。

结婚时，婚纱、玫瑰、爱的誓言。这个仪式表明恋人进入了神圣的婚姻殿堂。

家庭治疗师康斯坦斯·阿荣斯说，仪式显示了重要的变化和事件，巩固了我们的价值观，认真公开了。

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手告别仪式的意义

这个社会没有人告诉我们分手后应该举行什么样的告别仪式，也没有人想举行这样的仪式，但是需要。

告别仪式是尊重你过去投入的感情支付，给你们共同经历的难忘记忆带来意义。

在心中默默地告别，看到自己在这种感情中做得好和坏，承担关系失败的对应责任，不是全部责任。

无论结果是好是坏，当你开始反观这段关系时，你会发现关系是两个人的，不能在一起有太多因素。

父母反对、性格不合、价值观左右、异地抵抗、他人诱惑、基础不牢固等，必须学会接受关系的变化，接受失恋带来的痛苦和悲伤。

告别不是因为痛苦和失落，而是告诉自己我的心还是痛苦的，但也许是因为有这种痛苦的经验，在未来处理亲密关系中经验增加，保护自己的力量。

这是意义。

告别仪式是你以独特的方式承认这种感情曾经存在过，不要忘记和自己一起度过青春岁月的人，给去世的感情画上完整的句号。

爱。小平长期不能从失恋的影子里出来是因为她堵住了所有可能的出口。我问她能不能告别这种感情，她犹豫了很长时间。

我知道她开始重新考虑那段关系对她的影响，她想重新理解自己对关系的态度。最后，她解放了沉重的负担和我分手了。

我不知道她会用什么具体的仪式告别，但她准备告别的时候，其实她也准备迎接新的恋爱。

她从来不缺爱的能力。