你充满了不安全感，活得太累！

充满不安全感的人，总是很累。

他(她)担心很多事情的发生，特别害怕失控，考虑各种不好的结果。

父母是孩子产生安全感的基石。

父母在生活的浪潮中，心灵的稳定是否会影响孩子的安全感。

希望今天的文章能理解安全感，理解没有安全感的人和自己。

安全感这个词，大家经常说。缺乏安全感的人比普通人累。

下面看，自己测量一下，你是否属于那样，

没有安全感，所以生活不放松的人。

我们对关系的渴望和依赖很多，

其实是因为我们自己没有安全感。

成为特别渴望安全的关系，确定稳定，

可以安抚自己总是害怕的心。

但是，建立关系对于没有安全感的人来说是很大的考验，

恋爱本来可以享受的事情，但是

由于没有安全感，对方的一点问题联想到了极其糟糕的局面，

恐怖

在生活中，没有安全感的人总是特别不安。

别人吃还是香，哪里都可以倒着睡觉。

没有安全感的人，心里总是有事。什么是

？

任何事情都可能值得担心。缺乏安全感的人总是担心很多事情。

不安全感就像影子一样，在人格中，在无意识中，

总是全体人员都在紧张状态，不能放松。

我认识一个精明而强大的女人，在家外面是个好人，生活好像什么都不能打倒她。

有一次，她对我说，最近她很烦恼。

他丈夫最近爱上了葡萄酒，每隔三差五和几个朋友晚饭喝葡萄酒，但也不怎么喝。

但夫和朋友们喝酒投入，酒桌吵闹，有时听不到她的电话。

她试了30分钟内打了10个电话，但丈夫听不见。也许每隔一段时间对方就会回电话。

她每次都对丈夫发脾气，温和理解道理，就像泼妇一样，对丈夫说三令五，必须马上接她的电话。否则，就不能出去喝酒吃饭了。

对她的反应，丈夫很难理解，她觉得不那么激烈，完全是小问题，也不想协助改变。

我认识的女性，可能会怀疑丈夫在做什么，所以生气地打电话找人。

实际上，她烦恼的不是丈夫在外面瞒着她做什么而是不接电话。

你知道吗？。我每次打电话都找不到他，我就会陷入恐慌。

我特别害怕他的事故，喝酒喝多了没人照顾也会发生事故。你说我很奇怪，但这种感觉无法控制。

外面精明干燥的她，其实是没有安全感的人。

小时候，突然被送到不熟悉的祖母家住了一年，

这种依恋<ahref="https://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/6550.html"target="_blank"

在还没有微信和电话的时代，父母消失的一年，对孩子来说，好像父母死了。

她体验过死亡，她孤独地呆在陌生的环境中，体验过死亡一般可怕的失控，

这些经验和体验，烙印在她心中的深处。

她的依恋模式充满了不安全的意思。

在电话接不上的时候，第一次听不到丈夫熟悉的声音，

在这种情况下，就像开关一样，

她一下子体验到那一年只有4岁，父母见不到的时候感觉到的“死亡”和“永别”恐怖。

她当然很害怕。那足以淹没四岁的少女。

这种人格深处的不安全，不能合理抵抗和控制，

潜意识的本能冲动，

让她立刻摆脱这种可怕的不安全感。

她联想到不合理的可怕结果，

丈夫进了医院，丈夫和别人吵架，丈夫回来的路上被车撞了，

她怕丈夫突然不见了，就像当时的父母突然失去了她一样，

她的不安全恐慌体验

02

如果让没有安全感的人放松自己，他一定做不到。

如果让没有安全感的人，就不要担心不必要的事情。

他一定做不到。

因为这不是讲道理就能解决的恐惧。

是灵魂的深处，本能的不安全感和不可靠。

我认识的这位女性，除非安全感慢慢确立，否则

这是一个漫长的成长和修复过程。

如果简单的话，

他的老师会理解她的不安全感，不要在电话里失踪。

恐怕看不到自己的妻子这么不讲道理和失控。缺乏安全感的人总是体验威胁、失控的威胁。

关系失控、健康失控、财务失控、安全失控、心理状态失控，

风吹草动，能闻到失控、崩溃、毁灭的味道。

失控感很可怕，经常被他们体验，他们经常处于必须防止失控的状态。

神经紧张，特别不安。

因此，缺乏安全感的人比普通人生活紧张多。

安全感到底是什么？

我再讲一个故事。

这个东西是怎么制作的，

是怎么发生问题的。

昨天晚上九点多在外面和好朋友吃饭。

正在吃晚饭，闺蜜的手机响了。

是他父亲打来的电话，他父亲现在70岁，和母亲一个人住在小区里，他父亲身体不好，肾衰竭，长期透析已经三年了。他的母亲一直在照顾他的父亲。

我知道他父母的感情也不太好，年轻时经常吵架，

父亲对母亲态度不好，母亲对父亲也抱怨。

当时电话响了，我的朋友脸烦躁，接到电话后一句话也没说，大约30秒后直接挂断电话，我惊讶地问他为什么没说话

他说我父亲打来了，晚上又和我母亲吵架，不想和他们搭理，什么也不说。

然后，如果他什么也没做就继续和我吃饭。电话响了两三次。他没有接。

一边的我比他紧张。

我想的是，他的父母吵架，这么晚了，打电话找他，那应该很严重，可以想象吵架的场面可能失控了。

我的头上浮现了画面，

他父亲打他母亲吗？

他的母亲不会崩溃吗？你不会抢门出去吗？

他父亲身体那么差，如果母亲生气出去，他父亲这么晚一个人在家有什么危险吗？摔跤摔倒了，摔倒了心脏病发作了吗？

我脑子里出现了很多负面可怕的事情。

实际上，我心里体验到了濒临失控的感觉，所以我担心父母。

如果他什么也没吃，就再也不说了。

我们分别回家，第二天用微信问他，

后来给父亲打电话了吗？吵架的事情解决了吗？

你为什么还在想那件事？

这就是我想说的故事。

不安全感会引起焦虑。缺乏不安全感的人很不安。

我的朋友一直很冷静，有安全感，一点也不焦虑的人。

对他来说，我明显是更不安的人。

他的世界里没有失控，但我的世界里有。

做心理咨询师，

也做了很多小时的个人体验(咨询师自己的心理咨询)，

也经常引导不安的人，从另一个角度来看可怕的现实，如何缓和自己的“无法忍受的恐怖”。

但是，我的朋友显然不需要经过这些想法的变化，也不需要经过认知的变化，也不需要经过任何意识。

他是不焦虑的人，或者他是天生有安全感的人。

03

为什么他天生就有安全感？

他和原生家庭的抚养有什么关系？

我之所以说这个故事，是因为这个故事有确立安全感的答案。

朋友的父母喜欢吵架，吵了一辈子，

最后的结果是父亲打来了电话。什么也没发生，事情解决了，他母亲回来给父亲煮药，一切都恢复正常了。

夫妻之间可能无法避免争吵，婚姻总是充满冲突，

很多家庭都是这样。

我们在出生的家庭中作为孩子，小时候看到父母吵架，就会有恐怖和恐惧。

那种恐怖的感觉好像天塌了。

我们等着，抱着不安的心情，去看父母的反应。

而且，我和我没有焦虑的朋友之间，

小时候遇到的最大区别是，尽管他的父母也吵架了，

但是朋友家的日子真的没有倒塌-父亲说没事，一切都恢复正常。没有激烈的场面，没有可怕的话，没有失控，没有离家出走，母亲像往常一样给父亲做饭吃药，他很熟悉这样的结局，他小时候就是这样来的，父母吵架，然后很快就好了，真的没有失控的事情

我小时候多次，在我的原生家庭，

父母的争吵，体验了天真崩溃的毁灭感。在

吵架的过程中，父母掉下碗把锅弄坏，

威胁你活着，就像真的一样，

我小时候，父母吵架的结果是父亲夺走了门，开始出差可能一两个月就回来了。

对孩子来说，这样的离开很可怕。

对孩子来说，父母生气也分不清，说我不活，我杀了你杀了自己，这句话的真伪。

对孩子来说，这句话是真的。

因此，父母吵架很可怕，场面失控，

对父母来说可能只是吵架，他们只是说话，真的不会死。

但对孩子来说，天真崩溃，毁灭。

04

如果有孩子的话，期待在这个濒临崩溃的边缘，

如果是父母维持的家庭的话，暴露出极度危险随时都可能失控的气息。

儿童如何获得安全感？

他整天体验到的是害怕的感觉，

这种感觉蔓延到人格和潜意识，

如果他再次遇到类似的情况，就会被诱发。

父母当然会吵架，哪个父母不会吵架，

我们不能要求自己成为不吵架的父母。

而且，也有不能带孩子的父母，也有把孩子放在老人家过度的时间。

但最重要的是，

即使吵架，也可以把孩子放在老人那里。

不要把这样的经验变成孩子心灵的

但最重要的是

不要把孩子心灵的创伤了一部分。

体验孩子的心情，理解他可能会害怕，这种对失控的恐惧就像死亡的恐怖一般。

如果爱孩子，在意他的心灵成长，

大人吵架的时候，不要只顾自己的发泄，也不要威胁对方，

做失控的行为，一句话也不说就离家出走，威胁说藏药在哪里喝，或者说活不下去就死了

他的安全感基石会随着成年人的失控而崩溃。

前几天，我收到了母亲的消息。

离婚后，如何保护单亲父母的孩子不受伤害，保护心灵健康？

离婚是父母处理夫妻关系，

不是变化，而是父母和孩子之间的父子关系。作为父母，提供给孩子最重要的功能是保护。

无论是否离婚，都支撑着安全感的天空，让孩子感到安全和平静，

让孩子在母亲和父亲的眼睛里，确认

今天，即使我搬到一个地方住，和母亲或父亲住在一起，一切都很稳定，不会失控。

我的父母可以像往常一样信赖和依赖。

这是对孩子最好的保护。如果没有这样的环境，离婚或不离婚对孩子来说都是一场灾难。

最后，

小时候经历过多次天塌下来的感觉的人，还有被父母放在陌生的环境中，体验过父母死了被遗弃在世界的角落的人，

你认为这个世界不安全是有理由的。

不是你的特别作品，而是很奇怪。

从小养育，没有帮助建立人格的安全感。

这不是你的错。我们长大后，建立潜意识的安全感，

很难，很长。因为我们需要和固化的不安全战斗。

你的潜意识相信这个世界不安全。

你想做的是自我对话。

在濒临失控的边缘，

这种失控感来源于童年的体验，而不是现实。

最重要的是看，而不是改变。

接受自己的不安全感，安抚它，照顾它，让它存在。

一次体验，可能发生的失控并不真正失控。

体验到自己也有控制感，

即使失控，也不会粉碎，可以慢慢适应和接受。

你的心情会变好。