总感觉和男朋友之间有隔阂，可以通过沟通、理解和共情来改善关系。和伴侣之间的隔阂往往源于沟通不畅、误解或心理需求未得到满足。这种情况如果不及时处理，可能会影响关系的稳定和未来。
了解彼此的感受和需求是非常重要的。尝试开诚布公地与男朋友进行一次深度对话，坦率地表达你所有的感受和担忧，并倾听他的意见和看法。可以在一个安静且没有干扰的环境中进行，保证双方可以全神贯注的交流。沟通时，避免指责，而是使用“我”语句，表达你的感受，例如“我觉得我们最近的关系有点远”。
主动寻找共同的兴趣或者一起开展能够增进感情的活动，这会让你们感觉更加亲密。共同兴趣可以是某个运动、爱好，也可以是一起参加某个课程或者旅行。这样的共同经历会为你们提供谈论的基础，增加互动的机会。同时也能重新点燃感情的火花，唤起对方当初在一起的美好回忆。
培养宽容和理解的心态。每个人都是独立的个体，伴侣之间难免会有不同的意见和想法。学会在争论中保持冷静，不急于表达自己的意见，多去理解对方的立场。可以尝试定期进行“关系回顾”，看看哪些方面可以进一步改善。
如果发现自己无法通过这些方法解决问题，或者隔阂带来了严重的情感影响，可以考虑咨询专业的心理医生或情感咨询师。专业人士能提供中立的建议和策略，帮助你们更好地解决家庭矛盾。
每段关系都需要用心经营，愿你能通过努力，重新找到和男朋友的情感连接。
