不把您当回事的人确实没必要过度在乎。人际关系中的情感投入应当遵循对等原则，单方面付出易导致心理耗竭。
当对方长期表现出漠视、敷衍或贬低等行为时，说明这段关系缺乏基本尊重。这类互动会持续消耗您的情绪能量，可能引发自我怀疑、焦虑等心理反应。心理学中的社会交换理论指出，健康的关系需要双方情感投入相对平衡，若长期处于不对等状态，及时调整期待值才是自我保护。
少数情况下对方可能因性格内向、表达障碍或短期压力表现出冷淡，但这需要对方主动解释并改善。若经过沟通仍无改变，或对方将您的需求视为负担，则需重新评估关系价值。临床观察发现，强迫维持不平等关系的人群，出现抑郁症状的概率显著增高。
建立心理边界是应对这类情况的核心策略。可通过记录互动感受客观评估关系，培养兴趣爱好转移注意力，发展其他社交关系平衡情感需求。必要时可寻求心理咨询帮助梳理关系模式，避免将他人态度过度归因于自身价值。记住您的情感值得被认真对待，远离消耗型关系是心理健康的重要能力。
2025-05-31
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