面对不把您当回事的人，最好的回应是减少情感投入并建立健康的心理边界。人际交往中，单向付出的关系往往会导致心理耗竭，及时识别这类关系有助于保护自我价值感。
当对方长期忽视您的感受或需求时，通常反映出这段关系存在权力失衡。这类人可能习惯以自我为中心，将他人付出视为理所当然。心理学中的社会交换理论指出，健康的关系需要双向情感流动，若长期得不到回应，会产生被剥削感。观察对方是否只在有需求时联系您，是否对您的生活缺乏好奇心，这些都能帮助判断关系的实质。
少数情况下，对方的冷漠可能源于性格特质或沟通方式差异。某些回避型依恋人格者不擅长表达关心，但这不意味着刻意轻视。可通过直接沟通确认对方意图，若确认是误解可调整相处模式。但若对方持续表现出轻视态度，则需考虑保持距离。
建立心理边界是应对的核心策略。将精力转向真正尊重您的关系，培养兴趣爱好或职业目标来强化自我认同。可尝试逐步减少对这类人的主动联系，观察对方是否会主动维系关系。必要时可寻求心理咨询帮助，处理可能产生的自我怀疑或愤怒情绪。健康的人际关系应该让人感到被滋养而非消耗，选择把珍贵的情感留给值得的人才是对自己的负责。
2025-06-10
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