低自尊和高自尊各有优劣，具体哪种更好需结合个体情境判断。低自尊可能表现为谨慎谦逊但易自我否定，高自尊可能带来自信但也可能伴随过度自我中心。
高自尊人群通常对自身能力有较强信心，面对挑战时更愿意主动尝试，抗压能力相对较好，人际交往中容易建立边界感。但若缺乏现实基础的高自尊可能演变为自负，导致人际关系紧张或决策失误。低自尊者往往更关注他人评价，行为模式偏向回避风险，在团队协作中可能更注重细节和他人感受，但长期自我贬低可能引发焦虑抑郁等心理问题，影响自尊水平的因素包括童年经历、社会比较习惯、成就反馈等。心理干预中常通过认知行为疗法调整不合理自我认知，帮助个体建立平衡的自我评价体系。
建议通过正念练习记录日常成功体验，逐步积累自我效能感；同时定期进行客观的自我能力评估，避免陷入极端化认知。若长期受自尊问题困扰，可寻求专业心理咨询帮助，通过团体辅导或个人咨询探索适合的心理调适策略，建立更健康的自我价值体系。
2025-04-15
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