您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 婚恋心理 > 结婚心理 > 正文

通过十步走出失恋的痛苦

发布时间: 2021-04-28 09:51

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

失恋,生活在失恋痛苦的影子里的人吗?爱情受到心理伤害,想接触新思想的人吗?尽快收起悲伤,调节心情,跟着往下看吧!

第一步:痛苦

他只是一时冲动,他会回来找我。

分析:分手吧!-这句话他说得很清楚,但你还在分析这句话是否有别的意思。

他留下了他用过的东西,这不是有什么暗示吗?仔细回顾他的每一个动作,每一句话,总是想证明他会回来。虽然很伤心,但是如果想等他的话,大楼里有脚步声和电话铃响的话,神经上会觉得他回来吧

解惑:自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定过去的感情,未来出现断层,失恋给你带来了深刻的伤害。因为在无意识中,没有准备好接受这个打击,所以拒绝接受事实。

第二步:纠缠

他家怎么有灯?

分析:他真的走了,这次你确定了。而且,他没有回头的意思,不想和你好好说话。但是你认为他不能忘记你。他没有权利在你痛苦的时候幸福地生活。所以你一个小时给他打n个电话,他不接。你不断给他发邮件,他还是无视。你开始跟踪他,想知道他有没有新欢。你去他家楼下看看他窗户上是否有新人,像幽灵一样游荡在他身边,但不知道自己想做什么。

困惑:如果你不能接受他离开你的事实,你会投入所有的精力抓住他。但是,因为谁都不能认为自己有,所以这样纠缠的结局一定对自己有害。你应该清楚地意识到他有权拥有自己的生活,你没有权利干涉。如果不尊重这一点,最后失去的是自己的尊严。

第三步:愤怒

王八蛋!他是个彻底的混蛋!

分析:他终于有了新欢,但你不能相信。他为什么这么对待你?你不再流泪,但你很生气。他太过分了!此时,你只有一个目的:用牙还牙。诱惑别的他,轻蔑地对他说:其实你从来没有让我幸福过!周围没有人的时候,打破窗玻璃,给他的新欢打匿名电话,只要有机会,就毫不犹豫地报复。

困惑:失控的感觉让你生气,就像孩子弄坏了自己得不到的玩具一样,既然不能拥有,就把它弄坏了。适当的愤怒最初有利于解除失恋的痛苦,发泄感情可以暂时忘记痛苦。但是,在愤怒之后的冷静期,痛苦再次来到你的心里。

第四步:自怜

他不爱我,有人爱我吗?

分析:当外部世界寒冷而残酷时,什么比缩小到自己的外壳更安全?睡衣,舒适的沙发,昼夜不停的电视机,外面的世界不那么可怕。你留在家里,不想上班,昏昏欲睡,没有节制地吃,谁会爱你?没有人!没有人!你知道忘记他的最好方法是爱上另一个人,所以你打算诱惑那个并不真正让你感动的他,但是回家也很伤心。因为那不是你真的想做的事。

困惑:外部世界不受你的愿望左右,否认它的存在,关闭自己的倾向。为了恢复心灵的力量,这个自我封闭的阶段是必不可少的。但是,时间不要太长。最好的办法是和自己签订合同。关闭一定的时间段,努力出去。

第五步:不屑

你会这:切!像他一样,我还不想要他!

分析:他不需要我吗?不过,我还不想要他,已经不想要了!他一点也不优秀,不富裕,不体贴,身体缺点多如牛毛。我怎么能忍受他这么久这个男人很滑稽,一点品位也没有,他刚走,让别人出丑吧。我不想再忍受他了!

困惑:为了减少疼痛,本能地选择对方的缺点。尽管你做了这么多努力,让自己认为他不值得爱,但你真的很清楚你留恋的是什么。但是,这多少是个好迹象,利用对他的鄙视恢复自信,可以把注意力转移到别的地方。

第6步:伤感

结果,和那个商品一起度过了很多美好的时光……

分析:你的狂热逐渐退却,但你还是想念他。确定他不在家的时候,给他家打电话,为了听那个熟悉的铃声,你打开了他的手机,但是他打开的时候突然挂断了你在他住的小区周围游荡的第一次约会的地方悲伤地发呆了,你收拾过去的东西,盯着他的照片

困惑:这首先是生物现象,大脑倾向于思念熟悉的东西,体验过的生活比未来的生活更安心。因为害怕前进,化过去。旧日恋爱总是有美好的时刻,如果想前进的话,这些回忆应该被忽视。

第7步:徘徊

如果我身体更好,他可能不会抛弃我。

分析:度过最郁闷的时期,感觉自己又充满了力量,一切都有可能。他不是觉得我太胖了吗?那么,我开始运动减肥,他一定会再次对我感兴趣。他喜欢读书,如果我也加强学习,他可能会再次爱上我……我为什么没想到这个呢?只要我付诸行动,他一定会改变主意,即使他已经有了新的喜悦。

困惑:这个阶段有助于心理恢复。他在你心中已经不是敌人了,他成了动力。不管他是否真的回来,这时你的努力对你有好处。有时动机和结果没有必然的关系。

第八步:理解

分手的原因是什么?

分析:决定完全翻过这个页面,但需要理解过去发生了什么。他不值得去爱,还是你做错了什么?你做的饭真的很难咽下去吗?你的性格真的受不了吗?这些问题可能没有答案,如果不考虑的话,可能不知道问题在哪里。每个人都有自己的分析方法,有的人深入自我分析,有的人问周围的朋友和家人,有的人从当事人那里找到答案。

困惑:寻找答案是自然健康的行为,没有它就不能继续前进。

第9步:假装

你会这么想:一个人真啊

分析:现在没事了!你感觉很好。你是快乐的单身女性,不需要恋爱,也不需要他。每天晚上出去玩,跳到凌晨,谁也管不住你。你是自由的,时间表满了,闲着就等不及找工作,填补这个时间。你接受所有的邀请,在网上和陌生人聊天,参加最新的快速约会。

困惑:在这个阶段,用失控的狂热填补空虚,为了不让自己悲伤,每分钟都填补。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这个兴奋的时期,做一些建设性的事情,比如疯狂地补充英语。

第10步:自由

空气这么新鲜!生活如此美好!

分析:你很惊讶自己已经好几天没想起他了。你开始觉得生活中应该有些变化。不小心换了发型,买了他最讨厌的新衣服。你又开朗起来了,身体轻松,头脑轻松。当然,当你想到他的时候,你的心会隐隐作痛,但是你真的不想让这件事折磨你。突然,一位同事的眼睛充满魅力,觉得很奇怪,我为什么没有注意到呢?

解惑:太好了。你不需要幻想的麻醉剂,完全放松的时候终于来了。现在你完全恢复了,开始重新投入工作、朋友和新的他。

爱是人类永恒的主题。恋爱是爱情成熟的好手段。失恋是爱的休止符。自古以来,失恋往往令人担忧,痛苦难以生存。只是失恋,有多少事?走十步就ok了吧

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

夫妻吵架不一定是愤怒,也许是TA再说,我需要你
亲密关系中伴侣是我们的镜子。那么落实到生活中,“镜子”是如何让我们看到自己的呢?通过互动、通过沟通,沟通无效的时候、那么吵架呢,就是很重要的一个途径了。...[详细]
2021-05-31 16:57
坦诚相待的婚姻需要真心,但有些话还是不能说
诚信是婚姻维持的重要因素。夫妻俩只有诚实地见面,才能提高彼此的信赖,所以没有怀疑。但这意味着,所有的话都可以告诉对方,不管你们俩感情多好,有些话都绝对不能说。...[详细]
2021-05-31 16:52
无性婚姻该怎么挽救,无性婚姻的4个原因和8个解决方法
案例:我丈夫结婚后性欲不强,当时他对我很亲切,我也不太在意,之后的夫妻生活是我自愿提出的,他也要求,但次数少,每次都不舒服,我对这方面也越来越淡薄,之后性生活越来越少。...[详细]
2021-05-31 16:44
控制夫妻怨气的5个方法,以及夫妻不能触及的5个禁忌
在激烈的工作竞争之馀,是否注意到夫妻之间的冲突,经常发生一方的愤怒。每次生气的原因,记住它,过一会儿再看,一定会感到羞耻和有趣。因为这些事情大多是微不足道的小事,不值得大动肝火。但事实上,为了这些不值得生气的小事,你生气了,引起了夫妻的冲突...[详细]
2021-05-31 16:41
婚姻危机,徘徊在离婚边缘的感情用什么方法拯救
离婚对家庭来说毕竟是个重要话题。在很多离婚事件中,确实感情完全破裂,是必不可少的。但是,一些离婚是由于夫妻中的某一方的冲动工作的。...[详细]
2021-05-31 16:27
我们最终会和错误的人结婚
它看上去有点让人丧气——分析了“你会和错的人结婚”的九大原因。 但他提到了一个至关重要的问题:婚姻中很多痛苦,都来自浪漫主义爱情观的误导。 “浪漫主义让人相信,自己命定会有一位Mr/Miss Right。只要找到ta,一切问题都...[详细]
2021-05-18 14:03
千万嫑用危险的方式爱对方
有争吵,先暂停;有冲突,先“缓存”;...[详细]
2021-05-18 13:55